李毅宁
主任医师 副教授
泌尿外科主任
泌尿外科陈宝琨
主任医师 副教授
3.8
泌尿外科孙建国
主任医师 副教授
3.8
泌尿外科颜醒愚
主任医师 教授
3.8
泌尿外科陈俊毅
副主任医师 副教授
3.8
泌尿外科穆鑫
副主任医师
3.8
泌尿外科张建育
副主任医师
3.7
泌尿外科陈家璧
副主任医师
3.7
泌尿外科庄伟
副主任医师
3.7
泌尿外科高瑞林
副主任医师
3.7
李建伟
副主任医师
3.7
泌尿外科苏学锋
副主任医师
3.7
泌尿外科黄庭芳
副主任医师
3.7
泌尿外科郭一泓
副主任医师
3.7
泌尿外科陈东
副主任医师
3.7
泌尿外科蔡芳震
副主任医师
3.7
泌尿外科王加良
主治医师
3.7
泌尿外科何清柳
主治医师
3.7
泌尿外科黄思淮
主治医师
3.7
泌尿外科刘维辉
主治医师
3.7
刘文彬
主治医师
3.7
泌尿外科潘振良
医师
3.6
泌尿外科蔡隆渤
医师
3.6
泌尿外科陈国锋
医师
3.6
泌尿外科陈雅秋
医师
3.6
泌尿外科徐思伟
医师
3.6
泌尿外科温逸群
医师
3.6
吃得清淡一些,杜绝重盐饮食1.人体摄入过多的盐分,最终都需要靠肾脏排出,吃越多,需要排出越多,肾脏负担越重。为此,建议每天摄入盐分≤2.3 g 。 2.尽量吃原材料的新鲜食物,不吃加工过的比如罐头,腌制,膨化等拆开及食的快速食品。 3.使用辣椒、胡椒、姜或者葱蒜来代替盐作为调料。 4.购买食品时注意标签,钠含量≥20%不要购买。 5.把所有食材在蒸煮前用清水清洗数次,如肉类和鱼类。 蛋白质摄入量不宜过多,适量且精致1.肾脏需要把日常过多摄入蛋白的代谢物排出,因此负担加重。 2.动物蛋白包括:鸡肉,鱼肉,鸡蛋和乳制品。建议一天摄入不超过一个小拳头的量。 3.植物蛋白包括:豆类,坚果和谷类。豆类和谷类不超过半个小拳头,坚果不超过1/4小拳头。 同样的食物怎么挑?1.吃干烤的,不吃油炸的。 2.用食物油如橄榄油和花生油炒菜,不用猪油。 3.不吃动物的皮,如猪蹄的皮,鸡肉的皮;吃精瘦肉,如里脊肉。 4.吃淡水鱼肉而不吃海洋鱼肉。 5.蔬菜和水果多多益善。 6.吃低脂牛奶,脱脂牛奶而不是全脂牛奶。 7.喝果汁而不喝酒,实在想喝需要适当。
A. 监控这唯一的肾脏,定期检查它是否存在问题。孤立肾脏的人,需要定期检查以下几个指标: ◇ 尿蛋白 ◇ 肾小球滤过率 ◇ 血压 a. 当人体的蛋白漏到尿里面,就变成了尿蛋白。尿蛋白代表肾脏肾小球滤过网被破坏了,虽然自身不会感到不舒服,但往往提示肾脏可能出了问题,需要及时处理。检测方法包括两种,第一种是尿微量白蛋白(UALB)测定试纸,可以大致测出尿液中蛋白量。建议每月评估。第二种是24小时尿蛋白定量。如果测试纸为阳性,则需要至医院做24小时尿蛋白测定,评估尿蛋白-尿肌酐比值以进一步治疗。 b. 肾小球滤过率能客观反应肾脏滤过和重吸收功能。滤过率小于15ml/分钟,代表肾衰竭。建议一年或半年评估一次。 c. 高血压会严重损害肾脏滤过网,导致滤过功能下降或重吸收减少,故,无高血压者需每周测血压。有高血压者需每天测血压。保持血压于正常水平(120/80mmhg)。 B. 怎么吃才算不给这唯一的肾脏增添负担?a.吃得清淡一些,杜绝重盐饮食 1.人体摄入过多的盐分,最终都需要靠肾脏排出,吃越多,需要排出越多,肾脏负担越重。为此,建议每天摄入盐分≤2.3 g 。 2.尽量吃原材料的新鲜食物,不吃加工过的比如罐头,腌制,膨化等拆开及食的快速食品。 3.使用辣椒、胡椒、姜或者葱蒜来代替盐作为调料。 4.购买视频时注意标签,钠含量≥20%不要购买。 5.把所有食材在蒸煮前用清水清洗数次,如肉类和鱼类。 b. 蛋白质摄入量不宜过多,适量且精致。 1.肾脏需要把日常过多摄入蛋白的代谢物排出,因此负担加重。 2.动物蛋白包括:鸡肉,鱼肉,鸡蛋和乳制品。建议一天摄入不超过一个小拳头的量。 3.植物蛋白包括:豆类,坚果和谷类。豆类和谷类不超过半个小拳头,坚果不超过1/4小拳头。 c.同样的食物怎么挑? 1.吃干烤的,不吃油炸的 2.用食物油如橄榄油和花生油炒菜,不用猪油 3.不吃动物的皮,如猪蹄的皮,鸡肉的皮;吃精瘦肉,如里脊肉。 4.吃淡水鱼肉而不吃海洋鱼肉 5.蔬菜和水果多多益善 5.吃低脂牛奶,脱脂牛奶而不是全脂牛奶。 7.喝果汁而不和酒,实在想喝需要适当。
金枪不倒、坚持不泄,这应该是快枪手最渴望的目标。随着社会发展,食色性也已逐步从最基本的生理需求,上升为事关家庭和谐生活美满的重大因素。每个男人的内心深处,都有一个期望的时长:我要征战杀伐,不要丢盔弃甲;我要金刚钻,拒绝快枪手。“性爱生活的质量并不仅仅取决于时间,而在于技巧和态度。”男人更期望长期战斗,不满足于仅仅技巧和态度。 为了这一目标,男人们可是费尽心机:禁欲、戒色、戴套、吃药等,作为早泄一线治疗方案的SSRI类药物已经被广大男性朋友所接受,而近年来直接作用于丁丁的局部外用药也受到众多男性追捧。 A这些外用产品靠谱吗? 有需求就有市场。延时喷剂种类繁多,清一色的五星好评,是真的么?确定不是刷单的?他们大部分可能含有:三氯生、玛卡提取液、甘油、淫羊藿、纯化水、醋酸氯己定……甚至干脆来一个语焉不详的「植物提取液」。 淫羊藿、玛卡? 是不是很熟悉?补肾补到丁丁头了。 醋酸氯己定、三氯生?这些广泛用于香皂 、卫生洗液、 消毒洗手液、伤口消毒喷雾剂、空气清新剂的成分什么时候可以用来延时了呢 ? 如果真有那么一点延时作用,秘密可能就在于:使用者本身并非真正的早泄患者,在积极的「延时」心理暗示下延长了性生活持续时间。 甚至有人问我,风油精是否可以延时,我礼貌而不失尴尬地微笑回答:有一定程度的效果。希望能让他信心倍增。 B面对琳琅满目的延时商品,我们该如何选择呢? 1. 查询产品条形码:正规产品都会有属于自己的条形码,无条形码基本就是假冒的。 2. 杜绝盲信:市场存在很多宣称来自日韩欧美的产品,但实际情况是:目前我国并没有开放延时喷剂进口。 3. 甄别包装信息:按照相关规定,正规产品在包装上会标注厂址、厂名、联系方式等信息,否则就是三无产品。 4. 正规购买渠道:建议去正规药店寻找有正规厂家、市场准入、写明不良反应和禁忌症的产品。 5.目前推荐的是局部麻醉剂,比如:复方利多卡因乳膏、普鲁卡因-利多卡因胶浆、TEMPE(7.5 mg 利多卡因+2.5 mg 丙胺卡因混合气溶胶)、盐酸达克罗宁、苯佐卡因等。 特别提醒: 丁丁局部外用药反复应用可能引起丁丁感觉减退,需要较以往更强的性刺激信号来诱发勃起; 如果使用不当,会出现阴道内药物吸收导致性伴侣阴道麻痹,影响性体验; 成分不明的产品,可能会带来皮肤刺激反应,过敏体质的朋友更加需要注意。 C科学的延长小窍门有哪些? 除了使用口服和外用药物之外,是否有切实可行的方法和技巧?答案是 yes, 而且,不止一个 yes。 1.克服心理因素 如果对于射精控制能力不够自信,或者存在来自女方的时间要求,往往就如履薄冰,战战兢兢,未见其深,先泄其精。因此双方应该互相谅解、支持,营造舒适、温情的环境,有助于双方放松心情。女方也要多鼓励,帮助男方建立信心。 2.调整好性生活频率 禁欲延时并不可取。性生活频率低,性腺分泌物积聚就多,受到性刺激时,这些分泌物很快就从精囊、前列腺、睾丸、附睾等器官积聚到后尿道,使得后尿道压力快速增加,压力信号反馈到大脑的射精中枢,当达到一定阈值诱发射精。所以拥有规律、频率适当的性生活,有助于稳定射精时间。 3.分散注意力 射精快慢与控制射精的能力有一定关系。如果丁丁勃起硬度很好,性生活时容易兴奋者,不妨在性生活时适当分散自己注意力,通过思维活动的分散,降低大脑的兴奋程度,达到延长射精潜伏期,延长性生活的时间。所以久别重逢的小弟弟,要忍住冲动,别太兴奋。 4.适当增加前戏 性爱,并非纯粹的活塞运动,而应该是性+爱。如果把活塞运动认为是性,前戏就是唤起爱的那根火柴。简单说: 你得会撩,要能擦得出火花。延长事前爱抚的时间,可以缩短女方达到高潮所需时间,从而弥补一下活塞运动的时差,性急的男士可先用冷水给弟弟洗洗脸,退退热,从容淡定行爱抚之能事, 待到山花烂漫芳香四溢之时,弟弟也就重新火热起来了。所以,前戏做足,让你的3分钟能战胜她的30分钟!!! 5.姿势的选择 可以尝试改换体位。女上式或侧位性交,由于较为省力, 男方肌肉不会处于高度紧张状态,动作幅度小, 对丁丁刺激较弱 , 也能延长性爱时间。没有耕坏的田,只有累死的牛,男人们,适当休息啊! 6.借助安全措施 丁丁过于敏感者,在受到挤压、热感等刺激时, 容易乱了分寸失去控制而射精。因此,可以借助避孕套起到降低丁丁敏感度,达到延时目的,必要时甚至可以用双层保障哦。也可选择延时型避孕套,通过在避孕套内置表面麻醉剂而起效。阴茎头敏感的同志们,记得带套哦,还能保证安全! 7.PC 肌锻炼法 PC肌锻炼的核心是增加耻骨尾骨之间的肌群张力,从而达到增强对射精的控制,延长射精时间的目的。 首先要准确找到这些肌肉群:在排尿时突然憋住,能够帮助完成憋尿的肌肉群就是我们需要锻炼的肌肉群。不要在排尿时进行锻炼,因为憋尿可能导致尿液返流性前列腺炎。建议休息时候,全身放松平躺,保持PC肌收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。训练的全程,平静呼吸,保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,说明收缩了错误的肌肉组。在此推荐一个APP:Mr.UP,卸载你的抖音,让PC肌UP起来。 8.行为治疗 说到底,性是两个人的事,良好的性体验需要双方共同参与才能实现。可以通过行为治疗降低龟头敏感度,也可以通过行为治疗延长射精潜伏期。 经典的方法循序渐进四步走: 第一步:男方通过单纯手淫刺激,快要射精时停止刺激,等快感消退再如此反复训练; 第二步:涂抹润滑剂后进行手淫刺激,过程如上; 第三步:由女性伴侣通过手淫刺激,过程如上; 第四步:涂抹润滑剂后由女性伴侣进行手淫刺激,过程如上。 每一步都需要一定的训练数量,一般在射精潜伏时间达到10分钟~15分钟后,可以进入到下一步。 这种方法,是从单纯自慰逐步过渡到模拟正常性爱的情境,有助于男性稳扎稳打,提高对射精的控制能力。这种行为疗法需要非常有耐心、耐力,希望有人修炼成功,解锁性爱时间。 D小小的总结 从女性的角度来看,也并非时间越久越好,部分女性经过长时间的摩擦甚至出现阴道粘膜水肿,反而影响了性体验。 男生过分追求硬度和时间,可是女生需求的还有爱与体贴。如果一直纠结时长不能全身心投入性爱,反而徒增烦恼。 当然,如果遇到自己解决不了的问题,还是需要及时就诊,寻求专业医生的帮助——泌尿外科或者男科! 本篇文章引用公众号《泌尿科那点事儿》3月19日潘运高的文章《坚持不泄的秘密》,有部分删减,非常感谢泌尿科那点事公众号及潘教授的分享!!!
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