银屑病的发生、发展受环境、生理、心理、饮食等诸多因素的影响,并且难治易发,治疗和预防复发是银屑病患者的终生任务,做好自我保健能够减少复发和防止病情加重,甚至可使病情长期缓解。(一)正确就医和认识本病银屑病发病后应及时到正规医院皮肤专科就诊,让医生详细了解病史,耐心听医生解释银屑病的有关知识,如发病原因、发病机制、对机体的影响、治疗目的及现状,目前治疗中存在的问题和注意事项等,正确认识本病不是癌症、不传染,但不能根治。积极配合医生的各种治疗,遵从有利病情康复的各种建议。要谨慎用药,避免滥用药物和间断治疗。保存好每次就诊的病历资料,自行关注和记录所用药物的种类、量、方法、不良反应、皮损的变化、不适症状等。复诊时详细讲述给医生听,让医生了解更多的病情。(二)学会调整心态和自我放松要培养良好、稳定的心态,解除心理负担,消除精神紧张,保持乐观向上、豁达开朗的精神状态。有意识地提高心理社会应激能力,增强人际交往能力、应变能力和社会适应能力。加强与亲朋好友、同事、邻里间的交往,营造良好的人际关系。听听轻音乐、练练太极、气功、沐浴等来放松自己。(三)掌握银屑病用药的相关知识俗话说久病成良医,是有道理的。医生所开的治疗银屑病的各种药物的性能、用药剂量、使用方法、禁忌症等必须熟悉和掌握。还要清楚哪些药物和方法可诱发或加重银屑病,避免应用。(四)学会自我观察和诊断能力要学会认识各型银屑病的皮损形态和特征,能准确判断在治疗过程中或治愈后是否有新的皮损发生,或症状出现。上呼吸道感染、扁桃体炎、牙龈炎、中耳炎等疾患能诱发和加重银屑病,要有所认识和判断,以便及时诊治。(五)养成良好的生活习惯生活起居规律、避免过劳、保障睡眠;戒除不良生活方式,如抽烟、饮酒;注意营养搭配和补充;保持皮肤清洁,不要用过热的水、盐水及肥皂过度清洗;要保持皮肤滋润,防止干燥、皲裂。总之,银屑病患者与正常人一样,要涉及到工作、学习、生活等多个方面,持之以恒坚持正确而合理的自我保健对银屑病的防治至关重要。
银屑病具有季节性,部分患者在秋冬季易出现复发或病情恶化,对此银屑病患者如何应对?(一)秋冬季到来前,尽早就医对于那些秋冬季节发病的病人,在季节到来之前,应在医生的指导下,进行一些预防性的防治。(二)提高免疫力,防止各种感染感冒、发热、扁桃体发炎等细菌或病毒感染可加重或诱发银屑病。在冬季天气变冷后,由于免疫力低下,人体更容易患上相应的呼吸道疾病,此时就需要积极预防,尽量避免感冒等症状的发生。银屑病可以适当增加运动量,来促进身体的血液循环,增强心肺功能,使得呼吸系统也得到有益的锻炼。并且进入流感高发的季节,银屑病治疗者也可以注射流感疫苗来保护身体的健康。(三)保持情绪乐观,避免精神紧张精神因素也是影响银屑病病情的一个十分重要的方面,解除思想顾虑,树立战胜疾病信心对预防银屑病的发生、发展有重要影响。在寒冷的冬季,人们的情绪也容易出现问题。这是由于冬季日照时间明显减少,大脑松果体褪黑激素分泌开始增多,同时引起甲状腺素和肾上腺素分泌水平下降,从而使人感到情绪低沉,精神不振,浑身懒散。银屑病季节性情感障碍通常会随着年龄的增长、病程的延长,抑郁的症状有逐渐加重趋势。这就需要银屑病学会自我情绪调节,多晒太阳等帮助抑郁情绪的缓解。(四)防止皮肤干燥或破损皮肤是人体一个很敏感的器官,尤其是银屑病的病灶处更是如此。在低温的寒冬,银屑病的皮肤血管经常处于收缩状态,汗腺、皮脂腺的分泌明显减少,很多会出现皮肤瘙痒、红肿,严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮,这样的现象以下肢部位最明显。这就需要银屑病做好皮肤护理工作,讲究洗澡的章法和频率,洗澡次数不要太频,一天一次就够了,水温不要太高,也不要反复搓挠,并且最好不要使用香皂或沐浴露,治疗银屑病前尽量用含有滋润成分的浴液,洗澡过后应涂抹含有保湿成分的润肤膏。
洁面乳 1.有淡淡的清香,挤在手上应该是水融,没有油腻感的。 2.用火烧,把洗面奶放入勺内,用火烧,如果溅油,就不是好的洗面奶,如果越烧越像牛奶一样,说明是好洗面奶。 3.拿PH试纸来试试就知道了,直接把它挤到试纸上你就会知道了化妆水 1.用力摇,摇完之后看泡泡。 a.泡泡很少,说明营养少。 b.泡泡多但是大,说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好,但刺激性大易过敏。 c.泡泡很多很细,而且很快就消失了,说明含酒精。不要长期的使用,容易伤害皮肤的保护膜。 d.泡泡细腻丰富,有厚厚的一层,而且经久不消,那就是好的水。 2.质量好的无酒精味。不好的使用时有清凉感,闻起来有些酒精味。 3.一般化妆水都有颜色,如果储存地点不当,经常受阳光的照射或是存放时间过久,颜色会变淡; 4.爽肤水的瓶子是非透明的,绝对不要买。因为无法鉴别。乳液 1.闻味道。好的产品纯净,不需要浓重的香料来压抑产品异味。 2. 如果是乳液,拿一杯清水,把乳液倒进水里一点点,如果浮在水上边,证明里边含油石酯(这是现在化妆品不推荐用的),晃一晃,水变成了乳白色,证明了里边含乳化剂,这样的化妆品是不好的。如果倒在水里,乳液下沉到底部,证明不含油石酯,这样的是可以用的。油石酯会伤害皮肤,造成皮肤干燥缺水,因为他是堵塞毛孔的主要 原因,久而久之,毛孔会越来越大。膏霜 1.放一点在普通勺里,拿火烧,直到完全烧尽,如果有黑色残渣,那是各种添加剂,越多证明添加剂越多,然后放一根棉芯在勺里,把棉芯点着, 你会看到那个水会冒黑烟,这样的产品也是不好的。 2.保湿的产品,很多都是矿物油制成的,你把他们涂到纸上,过一会把多余的擦掉,如果保湿的话纸就会起皱的,如果是矿物油所制的话你就会发现那是透明的! 3.你也可以拿产品挤放到铁制的调羹上,然后下面有火来加热,如果含有矿物油的话那油就会冒出来的! 4.面霜装罐时,如果是填装技术良好、质地细致的成品,它的表层会呈现均匀光洁的形态,不会有大小孔出现。精华素 对于液态精华素,购买时一定要注意观察精华素的色泽和形态,如果发现有浑浊、沉淀或变色等现象,这样的精华素已经不能使用。油性、痤疮等易感染性皮肤的消费者在购买和使用精华素时一定要慎重,即使购买也要选择具有消炎、杀菌作用的精华素才好。粉底 取适量放入水中,然后观察其反应。一般都三种情况会发生:粘在杯边,飘在水面上,沉在杯底。这三种情况即说明了其所含的XXX。好的产品是不粘杯边,不漂浮,不沉杯底的。粘在杯边的是动物油,飘在水面上的是矿物油。彩妆 找个银饰物,把化妆品或者彩妆抹上去,银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞。卸妆乳 挑选时要先擦点油质粉底或防水口红.睫毛膏之类的产品在手背上,然后倒点卸妆乳抹匀,看看是否很容易和彩妆品融为一体,并且可以用面巾纸擦掉。商店里摆放过久的卸妆乳会像豆花或是咸豆浆一样,有块状物出现。
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