一、服用膏方的时间和剂量: (1)服膏季节:冬令为封藏的季节,是服用膏方的最佳时间,滋补为主的膏方容易被机体吸收储藏。 (2)服用持续时间:一料膏方,一般服用4-6周,以每年冬至日服起,五十日左右,即头九至五九,或服至立春前结束。如果准备一冬服二料膏方,服用时间可以适当提前。 (3)服膏适宜时间:早晨或早晚空腹为宜,若有安神药物,晚上临睡前务必服用一次。 (4)服用剂量:服用剂量根据病情或身体情况及药物性质而定,一般可从小剂量开始,逐渐增加(一般每次5~10g,每日1~2次)。 二、服用膏方的三种常用方法: (1)口中含化服:将膏滋含在口中,让膏滋在口中溶化,以发挥药效; (2)温水(或药、酒)调匀服用:每日清晨空腹服一汤匙,或早晚空腹各服一汤匙; (3)隔水蒸化服用:如方中熟地等滋腻药或胶类剂量较大,则膏滋稠粘,难以烊化,可用此法。 三、服用膏方期间的注意事项: (1)含人参类的膏方忌食萝卜,含首乌类的膏方忌食猪、羊血及铁剂; (2)服用滋补性膏方时不宜饮茶或忌饮浓茶; (3)忌食海鲜类所谓“发”的食物; (4)服用膏方期间,在食品烹调时宜少放姜、蒜、葱之类的调味品; (5)因人而忌:如属阳虚有寒者,应忌食生冷;如属内火偏旺者,忌辛辣刺激性食物;如为慢支、哮喘患者,宜忌食虾蟹腥味等; (6)若遇感冒、发热、伤食腹泻或明显的“上火”症状,应暂停服用;女性逢月经期,暂停服用膏方 四、膏方的储藏方法:无论大罐还是小袋包装的膏方,均应储存于冰箱冷藏。大罐包装的膏方宜储存在瓷罐中,亦可使用搪瓷烧锅,服用时最好使用固定放在锅内的汤勺取用,防止发霉变质。
很多年轻的朋友喜欢熬夜,时常11点、12点甚至凌晨1、2时入时,然后白天精神不振,疲劳无力,进而慢慢出现食欲不振,对所有的事物都没有兴趣,甚至免疫下降,女孩子则月经不调,面部生斑。前来就诊的时候,一副无精打彩的样子。这些问题归根结底都是睡眠出了问题,良好的睡眠不仅要充足,有质量,入睡时间也是有要求的,下面就睡眠的重要性作下介绍。睡眠的内容人的睡眠包括两部分:速眼动与非速眼动睡眠。人类睡眠分为两个非常重要的部分,当睡眠时眼皮下方的两颗眼球呈现出规则性的左右摆动,这种特殊睡眠称为速眼动睡眠。整夜有规律地交错进行着,睡眠医学上叫做睡眠循环。一个晚上会有4至5次的睡眠循环,非速眼动睡眠在前半夜维持较多,后半夜几乎没有;但速眼动睡眠到后半夜则是愈来愈多。非速眼动睡眠在前半夜较多,主要是常人经过一天的用脑后,脑力消枆很大,对于脑细胞与脑组织都是压力与伤害,生理时钟自然会诱使我们睡觉,让脑部温度降下,进入修护阶段,这对生命的维系相当重要。后半夜睡眠速眼动睡眠会较多,则是与学习工作有关,当一天中经历了许多不管是好是坏的景物,都要纳入记忆中,而速眼动睡眠就包含了学习新事物、整合日间情绪等作用。睡眠是身体休养生息的时段实验研究与临床发现缺乏睡眠的人,不仅免疫能力大幅度降低,每天的衰老进程是正常人的数倍,下文就睡眠对生理组织的影响,作出了系统的探讨和研究:1.睡眠影响细胞寿命缺乏睡眠对细胞氧化更新的后果,其主要导致组织的损坏,这一过程是通过酶的作用来修复的,对于分子间的不断修复和细胞的总体最高寿命是分不开的,就衰老而言,最重要的检出DNA的损伤并修复他们,而细胞的完整性又是其分裂增殖寿命的基础,而这种修复机制是在生命体进行高深度睡眠下完成的。有科研实验表明,高强度的睡眠时间是平均机体花费在修复DNA损伤的力度最大,在细胞分子学上来说,DNA损伤与DNA修复间的这种平衡是细胞衰老的最重要指标。当机体缺乏修复这一机制时,细胞的分裂增殖寿命只是完整细胞的五分之一左右,这可以看作睡眠对机体生理影响的重要意义。2.睡眠影响机体免疫无论是缺乏睡眠,还是缺乏完整的睡眠,对于人体的免疫系统是崩溃性的打击,人体的胸腺会急剧性萎缩。这是人体最重要的免疫器官,在通常情况下,只有在中老年时期,胸腺会缩小成一个樱桃大小,而T细胞的增值会大幅度下降,不仅白细胞和淋巴细胞大量减少,并使巨噬细胞有了抑制作用。在人体缺乏免疫系统的保护下,各种致癌疾病对人体的威胁可以说是致命的。即使是在短期,人体会感到恶心,昏头昏脑,精神萎缩,四肢乏力,这不仅是免疫力直接下降的生理趋势,还是疾病的前兆。通过临床取样调查,在短期缺乏睡眠人群中,普遍出现了免疫力大幅度下降的症状,而且有近76%的人身体组织器官有轻微癌变的趋势,这一比例是相当高的。3.睡眠指挥神经系统调节身体的正长发育神经系统是机体主要的机能调节系统,它直接地调节着机体内各器官,系统的机能,而睡眠与中枢神经的生理作用这一关系是紧密分不开的,睡眠通过下丘脑是用于调节内脏的活动及激素内分泌,神经内分泌不仅取决于中枢神经的指令,更是生命体本有的“生物钟”的活动周期。从生理学来说,生物钟本就是DNA起遗传作用的记忆编码,如下丘脑组织,在人体深度睡眠下,平均夜晚10点到左右会分泌还原性谷胱甘肽,超氧化物歧化酶(SOD)等等,这些都是不可合成的人体必需激素,主要用来修复细胞的损伤,促进细胞的增殖与分化,确保各组织、各器官的正常生长、发育。所以青春期的孩子及婴幼儿更需要充足的睡眠。4.睡眠决定着身体的恢复能力实验已经表明,即使是短期性的缺乏睡眠以及缺乏足够的睡眠时间,人体会急剧化的衰老,免疫力大幅度低下。夜晚的深度睡眠,通过下丘脑的神经中枢作用,实则是调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动,主要用来修复细胞的损伤以及还原组织功能的完整性。生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"(简称SCN)控制的,通过内分泌激素的分泌周期向中枢神经系统发放“时间信号”,从而影响机体时间生物效应,这说明机体的修复机制必须是在夜晚进行的。体质弱或者病后恢复期的人也需要充足的睡眠以调节身体让身体恢复。最好养生是有个充足高质量的睡眠!!!
宝宝有口水差不多要长牙了小嘴巴上的小水滴超可爱哟大人要是口水直流就不那么美好了2016年秋季,门诊来了一位45岁男士,面色黝黑,自述口水特别多半年,近一二个月加重。询问,有多多?回答:很多呢(我以为这
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