相信有不少妈妈们暗自心酸,没有母乳真烦恼,费了多少力宝宝也吃不到多少奶,对于乳汁如泉涌的妈妈们只有羡慕嫉妒恨得份儿啊。那么怎么才能产生充足的母乳,做了那些事情会影响母乳的产生呢?我们来看看我在中医产后病门诊遇到的几个病例。有一个妈妈来看乳少,说本来乳汁充足的,后来接了一个老板的电话,催她休好产假快点来上班,还有个项目等着她。她心里很焦虑,怕哺乳期项目被别人抢走,当天晚上奶就少了,过了几天就像回乳了一样,乳汁少的可怜。这就是典型的肝郁气滞导致的乳少,要学会调整心态,哺乳期目前孩子最重要,对于工作不要太纠结,要放松心情。在我的建议下,她把工作的事情放在一边,服用一周疏肝通乳的中药,再来复诊的时候乳汁量已增多,后再服用一周,建议其多饮通草猪蹄汤,保持心情舒畅,后乳汁充足。当然这是工作上的事情,更多让妈妈们郁闷的还是源于家庭,像和老公吵了一架,和婆婆意见不合后乳汁减少的。产后由于激素波动,产妇本身就容易情绪低落,这个时候老公应与照顾体凉,主动承担家务,避免与产妇发生冲突,媳妇心情好乳汁多,你家娃也好你日子也好过不是?老婆开心,日子舒心。这是由于肝郁气滞导致的乳少,还有一个妈妈产后一个月,一来门诊就说自己这两天乳汁一下少了,也没生气,休息的好吃的也好,我问了下你吃了什么,好家伙,前两天一口气吃了六只大闸蟹。她说自己没怀孕前最喜欢吃大闸蟹,一次能吃8只,孕期一直忍着没吃(谢天谢地),这下生好了还不多吃些解解馋。这是个误区,认为生好孩子,啥都可以吃了,其实不然,产后忌食生冷寒凉之物,忌辛辣燥热食物,忌过硬不易消化食物,大闸蟹属于寒凉之物,哺乳期吃可能会导致宝宝及产妇腹泻,可能引起宝宝过敏,如果再过量食用会导致脾胃失和,足阳明胃经通于乳,寒凝于胃,乳汁减少。我建议她不要服用寒凉生冷之物,服用和胃通乳中药,多饮猪蹄、鲫鱼丝瓜络通乳汤,两周后乳汁量足如前。还有更多产后缺乳的妈妈说从产后乳汁就没多过,一直很少,大多数属于气血亏虚型,应及时补气养血通乳。还有喂奶时间问题,有一个新妈妈说住了月子中心,那里不让她晚上喂奶,说晚上要喂奶粉让她充分休息(这是哪儿的害人月子中心啊),后来月子里就没啥奶。晚上一定要喂奶,重要的话说三遍,晚上是催乳素分泌高峰,你这个时候踏踏时候睡一觉,很快乳汁就会减少了,晚上要亲喂或吸奶器吸出来,一到两次,白天2-3小时吸一次,多刺激才能乳汁充足。总之,产后要合理饮食,注意休息,心情舒畅才能保证乳汁的充足,加以中药调理,穴位刺激,希望更多的妈妈们母乳充足。下面给大家介绍个通乳穴位操:1.一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际做向乳头方向推数次,双手大鱼际推磨胸部2-3分钟。2.以食指按膻中穴(前正中线,两乳头连线中点)、乳根穴(乳头直下乳房根部)1-2分钟。3.拇指按揉少泽穴(手小指末端,指甲外侧旁开0.1寸)1-3分钟。4.以食指、中指按揉足三里(外膝眼下4横指,胫骨外旁开一指)1-3分钟。5.按太冲穴(足背,第1,2脚趾中间上方1/2处)1-3分钟。6.双手交替顺时针在腰部做按摩,以腰部皮肤温热为宜。此穴位按摩可通畅经络,调理情志,通乳催乳。按摩动作宜柔和缓慢,按摩乳房不宜用力太大,每天早晚各按摩一次,不但可以通乳,还可有效预防产后乳房松弛、下垂。双手在乳头轻轻捻半分钟可有效催乳。
科学备孕能保证优生优育,减少胎儿畸形率,为培养一个身体健康,基因优秀的孩子,育龄夫妇从怀孕前就要充分准备了。现实生活中,有些男性会认为,备孕、生育是女人的事,跟自己没太大的关系。其实不然,生孩子这件事,男性也是备孕的主力军,想要生个健康宝宝,需要双方共同努力才行。那么,男性在怀孕前的准备措施有哪些呢?首先,要改善生活习惯。烟和酒对于精子的影响是显而易见的,会降低和损害精子的数量和活力,如果平时有吸烟喝酒的习惯,备孕期间,男方需要提前半年开始戒烟戒酒。其次,保持健康有规律的生活、稳定的情绪,自律,少吃生冷、烧烤类食物,少喝奶茶、浓茶等。性生活要有所节制,戒掉手淫和熬夜等不良嗜好。再就是做好孕前的检查,这也是一件非常重要的步骤,需要双方同时检查,一旦孕前检查发现问题,可以早期进行干预治疗。除常规项目外,男性可选择精液检查。精子质量直接关乎到孩子的健康,也是实现怀孕的先决条件。有的男性将胎停育等原因归咎于女性,其实这是不对的,俗话说,“打铁还需自身硬”,男性的精子形态是否健康、精子活力如何、是否能够达到怀孕的条件也是非常重要的因素。备孕期间精液检查,可通过精子分析了解自身的情况,如果有少精症,弱精症,畸精症等影响怀孕的问题,及时在医生指导下进行治疗。需要提醒的是,如果有性功能障碍(阳痿早泄)的男性,不要随便购买壮阳的药物,应到正规医疗机构诊治,根据医生指导服药。
优秀的精子与优秀的卵子结合形成受精卵,才能发育成为胚胎,最终经分娩为小宝宝,如果男性的精子发生问题,也可能导致生育能力下降,甚至怀孕后也容易胎停育。精液检查主要从精液的量、气味、颜色、液化时间和精液中精子的数量、活动力、活动率、形态等几个方面进行检验,可帮助了解男性生育能力。1.颜色(外观)正常情况下定期排精的男性,精液呈灰白或者乳白色,如果长时间没有不排精,可略带黄色。如生殖道或副性腺存在炎症(如前列腺炎和精囊炎)等,精液可呈现黄绿色,甚至血红色。2. 酸碱度(PH)正常呈偏弱碱性,PH在7.2-8.0之间。pH值小于7或大于8都能影响精子的活动和代谢,不利于受孕。3. 气味(嗅味)正常呈腥臭味。若前列腺分泌功能受损时,精液会缺乏这种腥臭味。4.精液量一次排精正常是多于1.5ml,少于1.5ml则为少精子症,此情况下,精子进入子宫腔及输卵管的机会也会减少,而致生育力低下或不育。5.精子浓度及精子总数其实精液中并非全是精子,精子约占10%,其余为精浆。它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外,还含有多种酶类和无机盐。精子密度正常值≥15×106/ml,精子总数正常值≥39×106万。小于此数提示少精症,若精液标本中没有发现精子则提示无精症。6.精子活力(重点)精子必须不断向前游动才能与卵子相遇、结合形成受精卵,所以,精液检查最重要就是看精子活力。正常精液中有活动能力的精子占总数的60%以上,同时,快速前向运动(PR)的精子比例大于32%。低于此标准则为弱精症,提示男性生育力降低或者不育。7.精子的形态学(重点)正常形态精子率应≥4%,若<4%,则说明畸形精子(如大头精子)过多,称为畸精症,常见于精索静脉曲张、生殖系统感染、激素水平异常、药物、不良习惯如吸烟饮酒等影响。8.粘稠度和液化正常新鲜的精液排出后数秒呈粘稠胶冻状,在精液中纤溶酶的作用下30分钟后开始液化。室温下超过60分钟未能完全液化,就提示异常。
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