导读:到底怎么补气血呢?减少思虑,清淡适量的饮食,再有适度的运动,规律的作息就好,此四条就是最好的方法,不用去花冤枉钱。现在气血亏虚的人太多了,经常有人问我原因,问我怎么把气血补回来?这篇文章算是一个统一回复吧。有人会说,气血亏虚吃点补气血的不就好了吗?如果事情就这么简单的话,那就不应该有气血亏虚的人。因为我们这个时代是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉,中药的补品,西药的补品,各种营养补充剂都太多太多了,这在以前的时代是不可以想象的。吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象,说明问题不是出在进补不足,那问题出在哪呢?现代人的问题是心用过度了从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。我们都知道,僧道修行之人多无病且高寿,和尚吃素,道士辟谷,从这一点就可以反证,世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。修行人修什么?修的是心他们的法门说到底是静心的法门,六根清净,逍遥尘外,说到底是一个减字。营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气,搬走一样东西也同样要费力气。有人会说,我吃了肉进了补之后,身上有劲儿,精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着,天天进补,去查身体,查出一身病的多的是,气血亏虚的也多的是。在临床的时候,如果病人的脉象是气血亏虚,精神却很亢盛,我们称之为逆症,这样的病是不好治的,如果是感觉精神不好,想睡觉,这样的病为顺,好治。古中医补气血首先不是去下补药,是调平衡理循环,阴阳平衡了,循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累,想睡觉,我说想睡你就睡,这是气血亏虚的人该有的反应,说明人体回到蓄养状态了,气血亏还燥烦亢奋,这就坏了,可现在这样的人很多。另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的,因为技术在发展,各种新科技层出不穷,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。追求刺激也是消耗气血的什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,不辣不欢、极限运动或游戏、饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。熬夜是消耗气血的主因这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?到底怎么补气血呢?那到底怎么补气血呢?减少思虑,清淡适量的饮食,再有适度的运动,规律的作息就好,此四条就是最好的方法,不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话,喜欢听奇技淫巧,比方说又出了什么新药,又有什么新的养生方法,这也是世道人心机巧太过所致。这个问题古来有之,当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道,老寿星说的也是这些。乾隆不悦,说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是,八十岁老翁也不一定做得到。人要气血足说到底是脾胃功能要好怎么样才能健脾胃呢?有人说吃健脾的药。但是如果药就能健脾的话,那就太简单了,吃药就好了。其实最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外,上午运动比下午好。因为上午人体行阳经,顺应阳气生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才能蓄养。越是大城市,气血亏虚的人越多;往往是在小城市,偏远山区,相对闭塞的地方,气血功能好的,身体健康的人会多一些。越是所谓发达的地方,人的心越复杂,活得越累;城里的小孩,零食很多,比大人还能吃麻辣,冰饮料冰西瓜家里常备着,还没上小学就进行各种教育和培训,去调动心智,所以现在气血亏虚的小孩也特别多。到底如何进补呢?经常有人问我关于进补的问题,比如,该吃什么样的补药?每天该进食多少肉类?该补充多少维生素蛋白质?该如何选择营养品?此类问题,仁者见仁,智者见智,专家们也说法不一。在这里我想从另外一个角度阐述一下。人一到中年,病就多了起来,其中又以高血压、糖尿病、冠心病、痛风、肿瘤为常见。此类疾病可以统称为富养型疾病,俗称富贵病。预防和辅助解决方案很简单:多运动、七分饱、素多荤少。很多朋友听到这样的建议,一开始会抵触。因为他们长久以来形成的观念是:要想健康,就要给身体补充各种营养,需要进食各种补品。本来身体就不好,好不容易补充点营养,怎么能吃素呢?那不是前功尽弃吗?其实这不是前功尽弃,这是及早回头。大家应该也发现了,现在生活条件好了,各种慢性类的疾病反而越来越多了,这是为什么?有一句老话叫“穰年多疾”,意思是丰收之年生病的反而多。这点值得反思。《伤寒杂病论》里有一句话叫“损谷则愈”,意思是说很多病通过减少吃东西的方式就会好。古代的贵族,大病之后的调理方法不是进补,而是清淡饮食。因为人此时脾胃虚弱,身体代谢能力比较弱,多食不但不吸收,反而添病。比如《红楼梦》里,贾宝玉病后的调理便是连续吃了半个月的清粥小菜,而非进补。同理,老年人也是如此,身体处于衰老状态,生理机能退化,所消耗的能量少了,所需的营养也少,所以需要吃清淡和少吃一点。此谓顺其自然。病人和老人盲目进补会造成许多问题,临床上尤为多见。从人体生理而言,一切不该有的,或者多余的东西皆可致病,多余的营养自然也可以成为致病因。所以有句俗话说,病是吃出来的。当然,如果一个人长期得不到正常的饮食,比如说常年减肥,或生活极其清苦吃不饱,这样的人是可以吃些好的来进补的。但现如今这样的人是极少数的,就现时代的情况而言,大多数人并不适宜进补。我们这个民族经历过刻骨铭心的饥饿和穷困,多食养生、进补疗病的观念根深蒂固。可是这些观念到现在还适用吗?很多概念一经提出,盲从因循者众,很少有人深究其时效性和原理。比如进补这个概念,本身就是一个偏颇的议题,缺乏才需要补,营养富集了就需要清解。而不是一提进补就觉得是对的。中医讲究的是中道,能量不多不少、处于平衡状态才是最佳。“物无美恶,过则为灾”。身体的能量只有在摄入和消耗达到平衡状态时,才会健康。今天的人能量消耗实在是太少了,在能量消耗少的情况下,饮食再肥甘厚腻,再去谈进补,祸莫大焉。正确的观念应该是,与其关注要不要进补,不如关注自身的能量是否处于平衡状态。我们摄入的能量是不是太多?有没有被合理的消耗掉?那我们怎么判断身体是否处于能量富集的状态呢?以下这些现象,具备其中一条,就说明身体可能已经处于能量富集的状态了:一、脸上看上去粗糙不干净,或长横肉。二、经常有心烦的状况。三、头发和面部易出油。四、易磨牙、打鼾、说梦话、鼻息粗重。五、经常感觉想喝水,喝了却又不解渴;或者口有燥渴,但又喝不下太多水。六、大便黏腻,腹部胀满。七、经常感觉午后乏力,不休息一会下午就很难受。如果具备以上其中一条,那么建议减少饮食摄入,饮食尽量清淡、素食。到底该如何进补?对于今天很多人来说,素食减食便是进补。何须费力不讨好。当我们因为营养囤积导致身体出现状况时,最根本的方法是减少摄入,并且多运动将多余的能量消耗掉。至于药物,就算没有副作用,也是相对消极的方法了。
为什么恶性肿瘤发现时已是晚期?每年福利好的公司、企业都会给予员工健康体检的福利,很多人拿到体检报告后,就开始焦虑了,为什么呢?打开体检报告:甲状腺结节、乳腺结节、肺部小结节、脂肪肝、血脂高、血糖高、尿酸高、肿瘤指标异常……等等等等。这些还是运气好的,运气不好的直接被告知已经患了恶性肿瘤,可是真的是运气不好吗?等到身体用很明显的症状逼你去医院的时候,疾病已经很严重了,其实几年前身体已经发出信号提醒你了,只不过被你忽略了。如何早发现?怎样判断自己身体是否健康呢?倪海厦老师给出了非常明确又简单的十大健康标准上次我们介绍了第一个健康标准:一觉到天亮今天介绍第二个健康标准:正常的胃口健康人:您应该是到饭点了就感到肚子饿,饭量适中,吃得津津有味。正常的胃口是吃饭以前会饿,想吃东西,胃口分两种:一种是肚子饿,一种是味觉。肚子饿,是脾脏在管,但是如果吃东西如同嚼蜡,酸甜苦辣都没有味道,那就是胰脏受伤了,这两个不一样。害相思病的人思念过度病了,会食不知味,吃任何东西都没有味道。诸位,你们教女儿,如果在国外的男朋友说:“我好想你。”“那你胃口好不好?”“很好。”“吃饭有没有味道?”“很好。”马上就知道了,他想你是假的,这骗不了中医。所谓正常的胃口不是暴饮暴食,是很正常的量吃下去胃很满,不是吃了很多,自觉不饱,还要再吃。这表示脾胃的功能正常,也与肝胆大小肠相关。俗话说:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。为什么有些病人不想吃饭呢?因为脾胃伤了。脾胃是什么?是后天之本,是我们赖以活在这个世界上的求生根本。不能吃饭了,生命的过程也就出现麻烦了。不管任何治疗措施,都应该让病人胃口越来越好才对。否则,就是逆生命而行,是错误的。胃口好对人体实在是太重要了。人体的免疫能力的好坏全指望这个脾胃功能了。很多年轻女孩子要减肥,本身已经非常苗条了,还是吃得那个少啊!这是以身体为代价的愚蠢行为。如果你真的很胖,自然可以借助中医的方法帮助你回复到正常体型,但是一味地控制摄入,你的身体一定会报复你的。有的人真的就是吃不下、没有食欲。当年乔布斯就是这样。大家都说是他太挑剔,是他性格的问题,殊不知他的脾胃功能已经受到严重伤害而医竟不知也!痛心啊!您的胃负责您的饭量、就是能吃多少,您的脾决定您吃饭的欲望,见到饭菜是否觉得香。没有食欲,就是脾已经受伤了。想吃吃不下,就是您的胃有问题。这里受伤不是器质性的病变,所以设备是无论如何也检查不出来的。吃不下通常有两个原因:胃里有积食,或者已经吃得很饱了;或者是胃寒冷,没有蠕动。人体衰老,脾胃最先衰老,而且脾胃经走在脸上,脸就是脾胃。中医治疗始终要保护的就是您的脾胃功能,这是底线。看到病人想吃饭了,医生就知道希望来了。中医治疗贯穿始终的法则就是要保护脾胃。在伤寒金匮,这个原则几乎体现在每一个方剂的设计里。所以学习中医的人,不仅为中医的伟大而感叹,更为中医设计师的拳拳爱心所感动。有的人吃得非常多,一会儿又饿了,一饿就要马上吃东西。这也是糖尿病的一种体现方式,中医称消渴之中消。这种人的胃都是太热,蠕动太快,食物一下就消化了。这样的人比较容易得糖尿病,因为这么热的胃,不断蒸腾旁边的胰脏。胰脏是一块甜肉,长期热蒸就容易失去功能。关于糖尿病,这样的人,控制他的饭量是一件很痛苦的事,因为他真的是饥饿。一个总要忍受饥饿的人是痛苦的。中医的办法就很简单,设法让胃的蠕动减慢,温度降一点下来。这也是中医的减肥方法之一。当然还有人饭后胃很难过,或者下咽不了等。这些都要临证分析。不过有这些问题的话,已经知道要去看医生了。各位仔细分析一下自己的情况,是否符合健康第一大标准:一觉到天亮,第二标准:正常的胃口。如果不符合,就要及时找好的中医师治疗,否则等到大病已成,就很难挽回了。
为什么恶性肿瘤发现时已是晚期?每年福利好的公司、企业都会给予员工健康体检的福利,很多人拿到体检报告后,就开始焦虑了,为什么呢?打开体检报告:甲状腺结节、乳腺结节、肺部小结节、脂肪肝、血脂高、尿酸高……等等等等。这些还是运气好的,运气不好的直接被告知已经患了恶性肿瘤,可是真的是运气不好吗?等到身体用很明显的症状逼你去医院的时候,疾病已经很严重了,其实几年前身体已经发出信号提醒你了,只不过被你忽略了。如何早发现?怎样判断自己身体是否健康呢?倪海厦老师给出了非常明确又简单的十大健康标准因为文章比较长,为了大家看起来方便,我会分次向大家介绍十个健康标准,今天先介绍第一个健康标准:一觉到天亮这是心气平衡的表现。心主神,白天要工作,神当精神,夜里要睡觉,神当潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人,都是神病了。或是心肾不交,或是胃中不和,或是肝火上炎,或是病痛折磨,或者邪气内扰,都关乎神。因此,安神的方法很多,不仅仅是吃安神片。一般不管什么病,到了重症阶段都有失眠,这其实是说明心神伤了。不管什么病,如果越治越睡得香,不用说,这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了,那就不妨停止这种治疗。健康人:您应该一觉睡到天亮,中间不会醒来,除非是生活中发生了特别的事让您暂时很难入睡。如果晚上喝水太多,夜里去小便,那么小便完应该能够立刻继续睡觉。您夜里可能会做梦,但是醒来后都不会继续梦魂牵绕、难以忘怀。您醒来后应该感到精神振奋,浑身充满精力,对新的一天充满向往。否则呢?现代人有睡眠问题的人太多了。说几种典型的。有的人每天夜里固定时间醒来,比如一点半,然后怎么折腾就睡不着了,一直到3点继续睡;有的人4点醒来折腾到5点。中医生据此立刻就断定出此人有肝实或肺阴实(阴实久之成癌症)。此时,到医院检查,不一定能检查出什么名堂。但是中医生非常地严阵以待,因为他们知道这种情况不治愈,病人的后果不堪设想。你会问,这到底什么原因?我们说过,人体是非常睿智的。为了保证各机构运转正常,人体有一个体检官一天24小时地在人体巡逻。一有问题马上报警。它的巡逻路线是随时间固定的。一点到三点之间,巡逻肝脏部门,3点到5点之间巡逻肺脏部门。每个部门在它那里都有一个标准状态。到了肝脏部门,发现这里有堵塞,可能只是肝的湿热,当然癌症也是堵塞的一种。巡逻官就报警了,你醒来后就睡不着,一直到体检官到肺脏部门。就是这么简单的道理。如果你一点到三点之间每天固定时间醒来,就立刻找好中医治疗,哪可能发展成肝癌呢!了解生命的运行规律非常重要。还有的人一夜睡眠都有问题,不容易睡,倒是很容易醒,一夜都这样;或者夜里经常醒来,但没有什么固定时间。中医生就知道此人的心脏功能有一些问题。因为让人体能够有个好睡眠,心脏、肝脏、肺脏必须要协同作战、相亲相爱。你看我们身体的团队精神多好!心脏功能有问题时,这种协作就不平衡了,所以它们就决定请求大脑帮助,你就被唤醒了。导致这样的睡眠问题的原因有很多,比如大病初愈时会有,心包缺血时也会有。中医生会根据其它症状进行分析判断。有的人夜里醒来是因为身上其它部位不舒服,比如咳嗽、胃疼等。这样的睡眠问题不是治疗睡眠而是治疗那个导致睡眠问题的原因。人的睡眠与太阳的运转有密切的时间关系,所以我们希望大家不要熬夜。年轻时熬夜,那叫身体棒啊,可以两天两夜不睡觉的,不过年轻人恢复快,但是我们还是强烈不建议。四、五十岁以后继续熬夜,就是真的拿命不当回事了。睡觉是恢复体力最重要的因素,比你吃东西还要重要。还有一种人,一天到晚总要睡觉,醒来后也还是很累。这就不单是睡眠的问题了,他已经在损耗他的身体的根基了。当然有这样的情况,一般人都会去找医生了。睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆,丑时的肝,寅时的肺,横跨三个脏,代表身体没有问题。你如果在担忧,比如考试、离婚,晚上三点钟醒来到五点钟方能睡,没有关系,因为你在忧。如果你什么事都很好,没有任何事担忧,不是偶尔,而是每天晚上,三点到五点醒来,这要注意了。如果每晚睡通宵,这是正常人。各位仔细分析一下自己的情况,是否符合健康第一大标准:一觉到天亮,如果不符合,就要及时找好的中医师治疗,否则等到大病已成,就很难挽回了。
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