胃食管反流病的发病率逐年升高,这与人们生活方式和饮食结构的改变关系密切。很多不良的生活和饮食习惯可以诱发反流,如果不加注意,即使服药也只是事倍功半。那么,在生活中应该注意哪些问题呢? 1、肥胖患者要减肥 肥胖患者腹内压力增大,导致反流更易发生。因此肥胖患者需要减轻体重、减少腹围。需要注意的是,如果需要运动应避免餐后剧烈运动以及做使腹部压力升高的运动,因为这样反而会加重反流,适得其反。同理,为了防止腹内压力增高应避免穿紧身衣或束紧腰带。 2、夜间症状患者可抬高床头 胃食管反流病的患者经常会发现在躺平的时候症状加重。所以如果睡觉的时候症状比较明显,可以把床头摇高,处于头高脚低的位置。要注意的是,不是单纯把头垫高,而是把整个床头抬高,躺下的时候,使人躺在一个成斜坡的床上。床头摇高或者垫高5-10厘米就可以了。抬高床头一方面可以减少反流,另一方面由于存在重力的影响,即使有少量的胃内容物反流进入食管,通过重力的作用也会自然回到胃内,也可以减轻夜间反流的不适。 3、保持良好的心态 胃食管反流病引起的反酸烧心,有的时候会让患者觉得很紧张很焦虑,尤其是当症状反复发作时。反酸、烧心本身就可以导致大脑出现紧张和焦虑的情绪,同样有紧张焦虑的患者,出现反酸、烧心的频率也会增加,互相加重。其实,胃食管反流病经过积极、规范的治疗都可以获得很好的疗效,更不会危及生命。应避免紧张、焦虑,放宽心,以积极的心态面对疾病。 4、戒烟戒酒 研究显示,每日吸烟、烟龄超过20年的吸烟者与烟龄不足1年的人相比,反流风险增加70%。且吸烟的总量越高,约易发生反流症状。另外,酗酒者(乙醇摄入量≥210g/周)有症状的反流较非饮酒者明显增加。因此戒烟戒酒可能有助于减少反流症状。
虽然很多患者因胃部不适,胸痛,反酸等症状被医生诊断为疑似胃食管反流病,但究竟什么是胃食管反流病,又有哪些症状和危害呢,让我们一起来看看。 1. 什么是胃食管反流病? 我们的胃就像热水袋,里面装着水(如胃酸),袋口没有筛子而是链接了一根管子(食管)。正常情况下,胃中的胃酸等物质可能偶尔会流入食管中,也就是反流(如吃饭或睡觉时)。这种反流不会导致持续、频发的症状,也不会损伤食管。但因为胃酸等物质具有腐蚀性同时食管表面缺少对胃酸的保护层,当反流次数增多或食管比较敏感时就可能导致一系列持续,频发的症状,甚至导致食管损伤,并严重影响日常生活与工作,这就是我们所说的胃食管反流病。 2. 胃食管反流病有哪些表现? 胃食管反流病的典型症状为烧心和反流。比如胃或胸口火辣辣的感觉或像食物反流到嘴中产生的酸涩感等。症状常在餐后更加剧烈,半卧或仰卧位可使症状加重,直立位可有所缓解,所以症状不仅仅会发生在白天,也常发生在晚上。另外,胃食管反流病患者还可能存在非典型症状(如胸痛、嗳气、反胃、吞咽困难等)和食管外症状(如咽喉炎、声嘶、咽喉部异物、咽喉部堵塞感等)。很多患者会因食管外症状先去耳鼻喉科就诊,之后再辗转到消化科。 3. 胃食管反流病有哪些危害? 胃食管反流病的危害是多方面的,首先因为胃食管反流病是一种慢性反复发作的疾病,其带来的身体不适感会影响正常生活(如饮食、社交、运动等)。同时降低工作效率甚至减少出勤天数。另外,胃食管反流病可能导致心理问题,很多患者因为长期经受症状的困扰而感到焦虑,这种焦虑会加重胃食管反流病。最后,胃食管反流病可能存在并发症或引发其他疾病,比如上消化道出血、食管狭窄、Barrett食管等并发症,引发咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病,长期存在的食管损伤甚至可能发展为食管腺癌,危及生命。 胃食管反流病是一种慢性疾病,危害严重,不容忽视。如果存在相关症状感到不适应及时就诊。
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