张小平
主任医师
科主任
呼吸与危重症医学科陈欣
主任医师 副教授
4.0
呼吸与危重症医学科黄铁群
主任医师
3.9
呼吸与危重症医学科王晓平
主任医师
3.9
心血管内科郑知刚
主任医师
3.4
普通内科郑霄云
主任医师
3.4
心血管内科乔薇
主任医师
3.4
内分泌科周作荣
主任医师
3.3
普通内科钱端
主任医师
3.3
普通内科白静贞
主任医师
3.3
汪艺
主治医师
3.3
心血管内科王希
主治医师
3.3
神经内科王云云
主治医师
3.2
普通内科周末
主治医师
3.2
心血管内科李睿
主治医师
3.3
中医科侯丕华
主任医师
3.5
神经内科吕朴
医师
3.2
脾虚湿盛的胖子吃什么好呢?不知道大家有没有发现,很多肥胖的人,都存在脾虚湿盛的问题。中医认为脾,是人的后天之本,脾主运化,主要是运化水谷精微和运化水湿。 脾脏的特征,是喜燥而恶湿的。由于多种的原因,导致脾气虚,不能运化水湿,水湿就会内停,脾虚湿盛,机体的基础代谢率,就会降低,新陈代谢就会缓慢,很容易脂肪堆积,而形成肥胖,所以湿浊不化,久而久之,湿聚成痰,痰湿交至,肥胖就比较顽固,减肥就变得非常困难。 中医对这种脾虚湿盛型体质的肥胖,在减肥的过程中,一定要注意健脾益气,祛湿化浊。 推荐给大家一个代茶饮的小方剂,陈皮10克、荷叶6克、冬瓜皮10克、生山楂6克、茯苓10克、生白竹10克,煎水服用。或者可以用山药,代替主食,来配合食用。 长期的服用,对于脾虚湿盛型的肥胖来说,是很好的调理脾胃和减肥的方法,大家可以试用一下。
怎样选择红薯和紫薯来减肥呢?在减肥的过程中,很多人都会用紫薯或者红薯来作为主食,其实红薯和紫薯,对于减肥来说,都是非常好的食品。两者之间,有共同的优点,就是热卡比较低。每100克的紫薯,或者红薯的热卡,大约是80~90大卡左右,而100克的馒头的热量,是223大卡,100克的大米饭的热量,是,180大卡。比较一下就可以知道,减肥应该选择什么作为主食了吧。另外紫薯和红薯中,有含有大量的膳食纤维,可以刺激肠道的蠕动,防止便秘的发生。下面来看一下它们之间的不同。一般来说,同等重量的紫薯,要比红薯的营养价值高,它不仅含有硒元素和花青素等,有抗氧化功能。此外呢,紫薯中的蛋白质、赖氨酸、铜、磷、钾的含量,是红薯的3~8倍,因此其营养价值,比红薯要高的。但红薯的脂肪含量比较低,所含的铁、钙等矿物质,可以和肉蛋中的酸性的物质发生综合反应,从而达到调节人体的酸碱平衡的作用。