阳春三月,气温开始回升,树枝开始发芽,人体内的肝气也开始生发,在这乍暖还寒的时候,对哪些容易口腔溃疡的人来说,春季无疑是一个饱受折磨的季节。口腔溃疡!看似小病,但是疼痛和不适,影响人的正常饮食和生活,非常难受!那么你知道,口腔溃疡的原因到底是什么?口腔溃疡应该怎么办? (一)口腔溃疡的原因 口腔溃疡是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。一般来说,致使口腔溃疡发生的原因有如下几个: 1. 局部创伤刺激:常常发生于不小心咬到口腔内软组织形成口内伤口的情况下,也可能是“牙套”磨破黏膜等等所致。 2. 免疫功能问题:可能是自身免疫反应亢进,也可能是自身免疫功能严重的缺陷,最常见的是第二种情况。研究表明:30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病,如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。 3. 睡眠环境等:经常熬夜,睡眠不好,环境不适宜也容易造成口腔溃疡。 4. 饮食因素:饮食过于单一,缺乏维生素,烟酒无度、嗜食辛辣,这些都很容易诱发口腔溃疡。 5. 精神因素。由于长期精神紧张、情绪波动过大,过度劳累,可能导致植物神经功能失调。如果一个人常常处于焦虑暴躁情绪下,它的身体免疫力会下降,消化能力减弱,肝火可能郁结不散,口腔溃疡发生几率大大增大。 (二)口腔溃疡的预防 知道了原因,我们就可以有针对性的做好预防措施了。 要注意休息、避免过度劳累。 多吃绿色蔬菜、水果,少食辛辣刺激性食物(如胡椒、羊肉、狗肉、荔枝、桂圆等)。节制烟酒,多喝水,多吃纤维素丰富的食物,保持大便通畅,也有助于减少口疮发作。 养成早睡的习惯,保证充足的睡眠。人体有阴阳,夜间是养阴的时候,熬夜的话体内容易产生热毒,出现口腔溃疡。 保持心情愉快,注意口腔卫生(尤其是溃疡发作期,还得坚持刷牙、漱口)。 (三)口腔溃疡反复发作可能是全身性疾病的一个表现,不容忽视 如自身免疫性疾病白塞病,口腔溃疡是该病的一个主要症状,当然该病同时还伴有生殖器溃疡、结膜炎或虹膜睫状体炎,或皮肤结节性红斑等临床表现。又如红斑狼疮、口腔癌、梅毒、结核等疾病也会出现口腔溃疡。 所以口腔溃疡有良恶性之分。怎样区分口腔溃疡和癌性溃疡? 良性口腔溃疡通常是长这个样子的: ①溃疡可以是单个,或多个出现 ②溃疡周边充血发红,中间凹陷成小浅坑,坑表面覆盖淡黄色假膜,在溃疡的边际会有一圈红色的血丝; ③疼痛明显。有灼痛感,尤其当触碰辛辣以及酸性食物影响时,疼痛加剧。溃疡中心洼陷; ④一般可在2~3周内自行愈合。 如果口腔溃疡超过2周不愈合,就要小心啦! 长时间不愈合的口腔溃疡有癌变的可能,或是口腔癌的先兆。 癌性溃疡一个很大的特征就是溃疡不能自愈,癌性溃疡多以单个出现为主,生长较快,形态类似于火山口状,溃疡边缘一般有隆起发硬,后期还会伴有出血等表现。所以,对于那些大而深、总在一个位置生长;其它方法治疗持续1个月仍不见好转;形状不规则、底部摸起来发硬、凹凸不平;或疼痛不明显,以及出现与以往不同特点的溃疡,则需警惕癌性溃疡的可能,要及早就医,挂口腔颌面外科就诊。 (四)口腔溃疡反反复复怎么办? 好多患者经常出现:上嘴唇的溃疡还没好透,下嘴唇的溃疡又冒了出来;或是溃疡刚好了3、5周,又生了新的口腔溃疡。这种总是复发的口腔溃疡叫复发性阿弗他溃疡,是最常见的口腔黏膜疾病,每10个人里就会有3个人患有这种口腔溃疡。 口腔溃疡反复发作,会变成口腔癌吗? 虽然溃疡反复发作,但每次都长在不同的地方,而且短时间内就能自己长好的这种口腔溃疡是不会癌变的。 这种周期性反复发作的口腔溃疡,虽说是可自愈的小疾,但让人茶饭不思,寝食难安,着实是有苦难言。 中医传统理论认为,口为脾之窍,舌为心之苗,肾脉连咽系舌本,两颊属胃肠,因而口腔溃疡的发生与脏腑病变密切相关。中医中药讲究辨证分型,从根论治,可让口腔溃疡无所遁形。
《中医体质分类判定标准》由中华中医药学会发布,是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件,旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据,使体质分类科学化、规范化。该标准是应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法,经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具。通过21948例流行病学调查,该标准具有指导性、普遍性及可参照性。根据的《中医体质分类判定标准》,将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。体质分类概述:平和质(A型)总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征:体形匀称健壮。常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。心理特征:性格随和开朗。发病倾向:平素患病较少。对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。气虚质(B型)总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。心理特征:性格内向,不喜冒险。发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。阳虚质(C型)总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。心理特征:性格多沉静、内向。发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。阴虚质(D型)总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。形体特征:体形偏瘦。常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。痰湿质(E型)总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。湿热质(F型)总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体特征:形体中等或偏瘦。常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。心理特征:容易心烦急躁。发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。血瘀质(G型)总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。形体特征:胖瘦均见。常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。心理特征:易烦,健忘。发病倾向:易患癥瘕及痛证、血证等。对外界环境适应能力:不耐受寒邪。气郁质(H型)总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征:形体瘦者为多。常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。特禀质(I型)总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。心理特征:随禀质不同情况各异。发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。判断出体质后如何调理?中医体质研究课题组的专家指出:体质是可以调整的。体质既禀成于先天,亦关系于后天。体质的稳定性由相似的遗传背景形成,年龄、性别等因素也可使体质表现出一定的稳定性。然而,体质的稳定性是相对的,个体在生长壮老的生命过程中,由于因受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响,会使体质发生变化。体质只具有相对的稳定性,同时具有动态可变性。这种特征是体质可调的基础。药物及有关治疗方法可纠正机体阴阳、气血、津液失衡,是体质可调的实践基础。重视不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反应的差异是实施个体化诊疗、贯彻“因人制宜”思想的具体实践,根据不同体质类型或状态,或益气,或补阴,或温阳,或利湿,或开郁,或疏血,以调整机体的阴阳动静、失衡倾向,体现“以人为本”、“治病求本”的治疗原则;及早发现、干预体质的偏颇状态,进行病因预防、临床前期预防、临床预防,实现调质拒邪、调质防病及调质防变,以实践中医“治未病”。如阳虚体质怕冷的人,在饮食上,可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶,还可食当归生姜羊肉汤等,进行个体化健康管理。
1. 什么是骨质疏松症? 骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。 骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。 疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。 骨质疏松性骨折是脆性骨折,通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。 骨折是骨质疏松症的直接后果,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。2. 骨质疏松症的危害 骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,也是中老年最常见的骨骼疾病。 骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果,常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20~25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。 一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32,776元人民币。中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是 1080亿人民币。3. 发生骨质疏松症的病因 骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。先天因素指种族、性别、年龄及家族史;后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。年老、女性绝经、男性性功能减退都是导致骨质疏松症的原因。4. 骨质疏松症的高危人群 有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群:老龄;女性绝经;母系家族史(尤其髋部骨折家族史);低体重;性激素低下;吸烟;过度饮酒或咖啡;体力活动少;饮食中钙和/或维生素D缺乏(光照少或摄入少);有影响骨代谢的疾病;应用影响骨代谢的药物。5.骨质疏松症的预防 骨质疏松症可防可治。 人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。 人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高,医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老年发生骨质疏松症的时间越推迟,程度也越轻。 老年后积极改善饮食和生活方式,坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。 均衡饮食:增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。 适量运动:人体的骨组织是一种有生命的组织,人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织,使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。 增加日光照射:中国人饮食中所含维生素D非常有限,大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。提示:防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下,出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞,会影响体内维生素D的合成。6. 早诊断、规范治疗,降低危害 骨质疏松症任何阶段开始治疗都比不治疗好。及早得到正规检查,规范用药,可以最大程度降低骨折发生风险,缓解骨痛等症状,提高生活质量。 骨质疏松的预防和治疗需在医生指导下进行,其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。 基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。调整生活方式:富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食;注意适当户外运动;避免嗜烟、酗酒;慎用影响骨代谢的药物;采取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。 药物治疗包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。必须在医师的指导下应用。7. 骨质疏松症高危人群的自我检测提示:高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,做到早诊断,早预防、早治疗。以下问题可以帮助进行骨质疏松症高危情况的自我检测,任何一项回答为“是”者,则为高危人群,应该到骨质疏松专科门诊就诊:1) 您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?2) 您连续3个月以上服用激素类药品吗?3) 您的身高是否比年轻时降低了三厘米?4) 您经常过度饮酒吗?(每天饮酒2次,或一周中只有1-2天不饮酒)5) 您每天吸烟超过20支吗?6) 您经常腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)7) 父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况?8) 女士回答:您是否在45岁之前就绝经了?9) 您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?10) 男士回答:您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?提示:高龄、低体重女性尤其需要注意骨质疏松,医生常用“瘦小老太太”来形容这类高危人群。此外,缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲同样是骨质疏松的危险因素。8. 骨质疏松症的误区1. 喝骨头汤能防止骨质疏松实验证明同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化,少食油腻,坚持喝牛奶,不宜过多食入蛋白质和咖啡因。2. 治疗骨质疏松症等于补钙简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常(人体内破骨细胞影响大于成骨细胞,以及骨吸收的速度超过骨形成速度)造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙,而是综合治疗,提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应到正规医院进行诊断和治疗。3. 骨质疏松症是老年人特有现象,与年轻人无关骨质疏松症并非是老年人的“专利”,如果年轻时期忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少,体瘦,又不拒绝不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松症的预防要及早开始,使年轻时期获得理想的骨峰值。4. 老年人治疗骨质疏松症为时已晚很多老年人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这是十分可惜的。从治疗的角度而言,治疗越早,效果越好。所以,老年人一旦确诊为骨质疏松症,应接受正规治疗,减轻痛苦,提高生活质量。5. 靠自我感觉发现骨质疏松症多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉,不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状,应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查,有助于了解您的骨密度变化。6. 骨质疏松症是小病,治疗无需小题大做。骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已,一旦发生脆性骨折,尤其老年患者的髋部骨折,导致长期卧床,死亡率甚高。7. 骨质疏松症治疗自己吃药就可以了,无需看专科医生。对于已经确诊骨质疏松症的患者,应及早到正规医院,接受专科医生的综合治疗。8. 骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。9. 骨折手术后,骨骼就正常了发生骨折,往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式,而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此,我们不但要积极治疗骨折,还需要客观评价自己的骨骼健康程度,以便及时诊断和治疗骨质疏松症,防止再次发生骨折。《骨质疏松防治的11点提示》1. 骨质疏松症是可防可治的慢性病。2. 人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。3. 富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益4. 无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。5. 不过量饮酒。每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。6. 步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。7. 平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。8. 负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。9. 预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。10. 高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断。11. 相对不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但早诊断和早治疗会大大受益。
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