首先,需要认识“真实的自我”,进行自我觉知,逐步了解自己。 其次,需要去倾听自己内在的声音与召唤,将“可能的自我”从自己的身体里解放出来、实现出来,不断进行“自我实现”。 最后,需要对整个人生做一个全盘思考,那就是“我想过怎样的人生?”、“我想赋予我的人生何种意义?”,“我的人生目标是什么?”这里不仅涉及到我们自己,还将我们的亲密关系、我们与他人的关系、我们与社会的关系等其他部分的思考全都包含了进来。其中,第二个问题与第三个问题具有很大关联性,它们是纠缠在一起的,甚至在最终会达到一致。但一般而言,第三个问题的范畴要比第二个问题更大。 对这样三个问答题的思考与回答当然不是“一蹴而就”的,相反,它一定是持续的,艰难的,波折的;这个过程本身就是一个持续的自我追问与思考,不断经历与体会的过程,虽然艰难波折,但也丰富有趣。 当这些问题的答案逐步清晰的时候,我们就会在忽然间发现,人生是如此的美妙,我们竟然可以做到以前从来都不敢想象的“闪闪发光”的样子。 很多人的人生路是越走越窄的,因为他们将自己限制在了“填空题”式的人生格局中;而有些人的人生路却能越走越宽阔,因为他们选择了格局更开放的“问答题”式人生。 何去何从,就看你的选择了。
小小穴位能止咳 孔最穴是手太阴肺经的郄穴,功善止血、止痛,有宣通肺气、开泄腠理、理气止血之功,可治疗外邪袭肺、肺脉壅遏所致的诸多症状及出血症。 《铜人腧穴针灸图经》曰:“治热病汗不出,此穴可灸三壮即汗出;咳逆,臂厥痛,针三分,灸五壮。”这句话的意思是说,如果热病汗出不来,在孔最穴上灸3壮就可以出汗了;如果是咳嗽气逆、前臂疼痛等症状,可以在该穴处采用针刺的方法,针刺深度3分,艾灸5壮。孔最穴除了能够止咳外,平时按压或者艾灸该穴,还有宣肺理气的效果。 ★[取穴]孔最 ★[腧穴定位]前臂掌面桡侧,尺泽穴与太渊穴连线上,腕横纹上7寸处。 ★[简便取穴]伸出前臂,于尺泽与太渊连线的中点向上1寸,当桡骨内侧缘处取穴。 ★[功效]清热止血,润肺理气。 ★[操作方法] 01 直接灸:将艾绒搓成底面直径约0.2厘米,高0.2厘米的圆锥体,进一步将艾绒捏实,放置在孔最穴处。如艾炷放置不稳,可以在局部皮肤处涂上蒜汁,便于将艾炷黏附。 用线香将艾炷点燃,待艾炷将要燃烧完,局部自觉灼痛时,可用小镊子将艾炷移开,放置第2个艾炷,继续施灸。 一般根据体质和疾病轻重选择施灸的艾炷数量,灸3~5壮即可。 02 悬灸:选用一根艾条,在一端点燃,将点燃的一端置于孔最穴皮肤上约1厘米处施灸。施灸过程中如自觉皮肤灼热疼痛,可将艾条适当远离皮肤表面,待灼痛感缓解后继续施灸。每次灸5~10分钟。 ★[疗程]每天1次,直至热汗出,咳嗽止。 注意事项 艾灸期间要时刻注意观察皮肤的变化,防止烫伤。 灸后若出现口干等症状,表明施灸量过大,可以适当减少施灸的数量和次数。
据国家卫生局统计,我国一线城市中92%的人,经常熬夜、喝酒、久坐少运动、吹空调、压力大... 导致身体湿气严重,虚胖大肚腩、脸油腻、手脚冰凉、痛经失眠等症状。一整天下来感觉口干苦涩,舌苔白厚、恶心口气重。中医古谚:千寒易除,一湿难祛。 大多数的疾病都跟湿气有关,身体里的湿气不除,会引起脾胃、肝胆、肠道、泌尿及生殖系统及精神情绪等数十种疾病。 湿气不分季节,不分体质,不分男女,所谓十人九湿,就是这个原因。 表现症状为: ① 脸色发黄油腻,滋生痘痘粉刺,皮肤瘙痒。 ② 大便粘稠,肚子发胀、虚胖。 ③ 头发油脂多、易脱发。 ④ 时常睡眠不安稳,手脚冰凉,食欲不振,恶心口气重。 ⑤ 气血不佳,四肢关节酸痛,关节屈伸不利。 (对于女性而言,寒湿会导致月经不调、痛经、白带多) 那么湿气对精神情绪又有何种影响呢? 根据阴阳五行学说所言,湿重则不利,此种不利不但体现在躯体方面,对情绪及精神也有着不利的体现,抑郁体质则较为多见,不论是情绪低落还是精神压抑,甚至消极悲观。因此,湿气在情绪方面有着重要的关联。 想要祛湿,简单的方法就是泡脚。俗话说:「百病从寒起,寒从脚下生」。每天泡泡脚,不仅将这一夏的湿寒去掉,还能局部血液循环、驱寒排毒、促进代谢,从而祛除身体湿气。 中医建议,最适合人体泡脚的温度是40°C-50°C,既不会过热烫伤肌肤,又不会太温,没有效果。 水中加入适量中药例如姜片,艾草,花椒等等会各有不同的功效。
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