睡眠总量0~3个月每日睡眠总量为14到17小时,4~11个月睡眠总量为12到15小时,1~2岁睡眠总量则下降到11到14小时 睡眠间隔3个月内醒后1~2小时,3~6个月醒后1.5~2.5小时,6~9个月醒后2~3小时,一般需要再次入睡。 睡眠规律3个月以内,孩子出门容易入睡;3个月以后,外界环境对婴儿睡眠的影响增强了,比如宝宝对风、树、云等兴趣增加,于是在外面反而不容易入睡了。受体内退黑激素的影响,日夜颠倒的现象也逐渐消失。4到6个月是睡眠规律形成的关键时期。 白天小睡次数月子里,一天可能有5到6次小睡,3到4个月减少到3~4次,6~9个月第三次小睡(黄昏觉)消失,12到18个月上午觉消失。 夜间睡眠变化夜间睡眠从新生儿期的9小时左右逐渐延长至1岁的11小时。夜间进食的次数大致是新生儿期3~4次,4个月时2次左右,6~9个月1~2次。9个月以上不需要夜间进食,仅有一部分宝宝会保留一顿晨奶。 自主入睡能力的发展入睡是一种需要通过不断学习获得的能力,宝宝摆脱家长的帮助,依靠自己的力量顺利入睡,是自身能力发展的重大里程碑。宝宝夜间自主入睡的能力是在4个月以后逐渐成熟的,小睡则要到6个月后才逐渐成熟。
宝宝生下来除了担心奶水不够,很多妈妈可能还会面临涨奶的烦恼。而产后一旦遭遇涨奶,不仅宝宝喝奶成了难题,妈妈们也会因此感到痛苦,涨奶还有可能导致乳腺炎的发生,长时间的涨奶如果不挤出来,慢慢的奶水也会变少,甚至造成回奶。因此,及时有效的解决涨奶问题对妈妈而言刻不容缓。 涨奶与肿涨产后头几天,当奶水明显增加时,乳房可能变热,肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出,这就是所谓的涨奶。如果涨奶时没有让宝宝多吸吮,乳房可能会变得胀久而硬,输乳管受到压迫,奶水不容易流出,皮肤看起来紧绷,乳头比较平,这就是引发了乳房肿胀。此时宝宝吸吮姿势容易不好,往往容易导致乳头破损。有时会伴有皮肤发红,发烧,但通常在24小时内会自动退烧。之前静脉滴注过的妈妈,可能肿胀更严重些。 涨奶主要发生在什么时候?一般在产后2-5天(最常见的是3-4天)。也是泌乳二期来临的信号。孕妈妈在怀孕20周左右开始,就可以产生初乳,这是泌乳一期;在产后30-40小时内奶量开始增加,这是泌乳二期;后面是泌乳三期。 涨奶持续多长时间? 生理性奶涨的持续时间因人而异的,最长不超过12-48小时。什么样的人持续时间长,什么样的人持续时间短?根据妈妈乳房重新充盈的程度来判断持续时间,重新充盈速度越快,充盈程度越严重者,持续时间会比较长。 发生涨奶了怎么办?淤积位置的乳汁能够排出的前提,是前端出口位置也就是乳晕处的乳腺管要畅通。只有门口的乳汁顺利排出,远端淤积位置的乳汁才有可能向前缓缓流动,最终排出。 这样做更有效 1、消肿更重要:用圆白菜或土豆片外敷在硬块部分,二十分钟左右换一次。 2、帮助奶水更快排出:确保宝宝含乳姿势正确的情况下,勤喂宝宝。宝宝每1-2.5小时,吸吮一次;如果乳房太坚硬,采用“反向压迫软化法”,为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地”,以便宝宝能深入含接,有效排空乳汁。 3、促进体液循环,及时补水,注意休息。 4、寻求专业的产后恢复机构获得支持,及时排出淤积的乳汁。 发生涨奶要注意 1、吸奶器吸:乳腺管不畅通的情况下不适合用吸奶器,大力吸容易损伤乳腺。 2、宝宝过于频繁的吃奶:过于频繁吃奶会让宝宝没有兴趣而吃几口就走。这样刺激出了奶阵但是又没有被及时吸走,容易增大淤积面积。 3、梳子刮:梳子只作用在皮肤表面,对于乳汁排出基本没有帮助。 如何避免因为涨奶而引起发烧和乳腺炎? 产后不要那么早喝下奶汤 产后涨奶造成发烧、乳腺炎,最常见的原因就是产后马上喝下奶汤,乳汁急剧在腺泡里,但是不能通过乳腺管顺畅排出来。产后清淡饮食,等乳腺管通畅了再喝下奶汤。 产后要开奶 开奶是为了保证激活乳腺,保持乳腺管通畅,就像疏浚河道一样,一通百通,通则不痛不涨。 老公吸乳不是好招,小心感染 有些妈妈知道让宝宝多吸能缓解乳涨,可是乳涨突然来临时,宝宝可能才刚刚睡下,这时她们可能就会让老公帮忙吸出乳汁。实际上,宝宝吸与老公吸并不一样,成人口腔中的细菌很容易导致乳头感染,不但无法缓解乳涨,还容易引发乳腺炎。
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