找准病因预防胆囊结石
胆结石的发病原因 胆囊是存储和浓缩胆汁的器官,胆汁主要由肝脏产生分泌,分泌的胆汁进入胆囊储蓄并浓缩,吃饭时胆囊收缩将存储的胆汁通过胆囊管、胆总管排到小肠帮助消化。因为胆囊有浓缩胆汁的功能,随着水分不断被吸收胆汁变得浓稠,容易诱发胆固醇析出,所以胆囊容易形成结石(这就好比河里面的河沙,长期聚集形成石头)。 胆囊结石形成的原因复杂多样主要包括以下几方面: (1)胆汁中的胆固醇浓度过高,导致胆汁中容易形成固体结晶而沉淀,并聚集和融合形成结石。通俗来讲:胆汁里有很多东西一般情况下呈溶解状态,就像糖或者盐溶解在水里,如果浓度太高,有一部分就会形成结晶,然后进一步长大,变成团块,最终就形成了结石 (2)胆囊收缩排空功能变差,致使胆汁排出不畅、胆汁淤滞,促发胆石形成。意思就是平时胆囊收缩将胆汁排出到胆管及肠子里,但现在胆囊的收缩功能变差,致使胆囊里的胆汁排出不畅,胆汁自然而然就淤积在胆囊内,淤积久了自然就长结石。 (3)细菌感染是结石形成的一大原因。 (4)体内激素也与胆结石形成有关,比如女性胆囊结石的发病率高于男性,长期吃避孕药的人长结石可能性大一些。 (5)饮食及其他因素。 胆囊结石的预防 良好的生活习惯对于胆囊结石的预防有积极作用。 饮食要有规律 规律的三餐使得胆汁得以定时排出,不至于过度浓缩,因此可以防止结石的形成。特别是长期不吃早餐会使胆汁浓度增加,容易促进胆结石的形成。坚持吃早餐,可促进夜间分泌的胆汁流出,降低胆汁的黏稠度,降低患胆结石的危险。 饮食科学合理 肥胖导致我们更易发生胆囊结石,所以要避免高脂肪、高热量的饮食习惯,保持良好的体重。多食用纤维素丰富的食物可以改善胆固醇的代谢,有助于预防结石的形成。 素食者适当补充卵磷脂 正常人的胆固醇与胆盐、卵磷脂以一定的比例混合呈微胶粒状悬浮胆汁中,当这一比例被破坏就容易形成胆结石。一些素食者卵磷脂摄入不足,且素食中过多的纤维素妨碍了胆汁酸的吸收,使胆汁的胆盐浓度下降,应适当补充一些卵磷脂,如豆类、牛奶等。 控制体重及运动 保持一定的运动量,避免长时间久坐不起,如长时间用电脑、晚饭后长时间看电视等。