正所谓“春生夏长”,快乐的暑假开始了,今天我们来说说孩子“长个”的问题。 长高是有时限的,很多家长知道自家孩子相比同龄人偏矮,但都没放在心上,以为孩子是“晚长”,研究表明:在100名等待“晚长”的孩子中,有97%的孩子都被断送了长高的机会,最终贻误孩子!一般情况下,人的骨骺在14/15岁(初中二三年级)时候就会闭合,一旦骨骺闭合,无论任何方法,都不可能再长高,只有极少数孩子确实属于“晚长,晚发育”。因此,科学给孩子管理身高非常重要! 那么,暑期在家,应该如何科学管理身高呢? 科普小知识:暑期在家应如何管理孩子的身高? ● 首先养成给孩子定期测量身高的好习惯,至少每3个月量一次身高,了解孩子的生长速率; ● 骨龄决定了孩子的生长空间和潜力,建议家长每年带孩子测一次骨龄; ● 生活上,睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的关键因素,建议学龄期的孩子不晚于22:00睡觉并睡足8-9小时; ● 饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入,少喝碳酸饮料,少吃油炸食品和反季节蔬果等; ● 弹跳类运动能有效帮助孩子长高,可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育;● 另外,心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境,不要给孩子太大的学习压力,不要习惯在饭前和睡前批评孩子等。 有奖问答活动说明:暑期是儿童生长的最佳季,基于暑期之际,以及现如今儿童身材矮小的问题越来越常见。南方医院增城分院将举办暑期儿童生长发育科普有奖问答活动(开始时间为7.19起一周内,最终解释权归南方医院增城分院内分泌科)。本次活动形式为在本院公众号上发布有奖问答题目,答对的家长小朋友,并且身高在-2sd以下,过来医院就诊的前8名小朋友,可获得免费骨龄检测的名额!参与方式:扫描下方二维码,即可参与有奖问答答题啦
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