方友汇随访2组 PMP398 健康生活方式的践行体会,体会和一个感想,我真的有点不敢想啊,不会写呀!叫我写故事可以时间地点人物很简单。 那就说说去年,九月份差点被动辞职。现在想想也是有点后怕,也觉得幸亏自己坚持下来了。放弃当然是很容易,坚持下去,真的是很难很难,这其中少不了我认识的一些朋友(店长)和我们的主心骨方医生的帮助给予一些建议或意见,非常感谢。当时因为有一个店子关门大吉。导致有七.八名员工没有地方安置,所以就把那些人到处调动,不愿去就自动离职呗。公司是不会主动给失业金的,后果自己承担。当然,也包括我在内。给我调的店子远也就算了,可以搭公交,但是是24小时店也就是说要上夜班的。 当时也想过退缩,不干算了吧?再重新找其他超市上班,就算当时录取也是两个月后才会给我交社保的。当然也在网上紧急咨询了方医生,很快的回复大概的意思是,不要想着退缩,让你先生一起去找一下领导,能否换一个店子。 好的,既然主意已定,那就执行下去。去找领导,一天两天跑了三天也没结果,找不到人,要么就是在开会,要么就是在开会的路上。好不容易找着,但是领导态度强硬。没有回旋余地,那几天吃不好饭,睡不好觉,躺在床上就是睡不着,眼睛睁着。刚好当时小区电路改造,他把我们家的线正负极给接反,白天还没有太大区别,但是待到晚上关灯后总感觉那电灯还亮着,这下半夜醒后更加睡不着,就盯着那个电灯。我这人就是这样,有一点点事情心里就会担心睡不着。 这个领导不行就找领导的领导,最后看见老总办公室门开着,先做了一个自我介绍,然后抓重点说调到的那个(晓溪塔)店子,中班11点半才下班(但不敢说上我不能上夜班),我没有公交车回家。最后她答应考虑一下,回去等通知。又是无尽的等待煎熬啊!,期间也给要去的店长(晓溪塔的)发过一个短信,具体的就是卖惨,不能自动离职之类的。 第二天领导通知我说到珠海路店(也是24小时店,但店长说可以不排我上夜班的),刚拿到调动通知书,刚走到楼下,人事部打电话说不行,他们店也要见减人。 怎么办?现在只有听从以前店长的建议,先到晓溪塔店报道,走着瞧摸着石头过河,等待机会吧。上了两天早班,第三天上中班,他们把上下班的时间人性化都调到十点半了,这样我才搭得到最后一趟公交车。 还好,我坚持下来了。转机出现在第九天,当天下了早班后,店长电话打过来说明天到三峡大学店报道上早班,他们店有个收银员自动辞职。听到这个消息,我我高兴的差点跳起来了。当上帝给我们关上了一扇门,却又给我开了一扇窗。 还有一个故事, 当时觉得是一起事故,过了之后觉得就是一个故事。就在上个星期,早上起来突然觉得头很晕,有点恶心,浑身发冷冒冷汗,上完厕所之后回来还是不行,赶紧给店长打电话,今天可能不能上班,身体特不舒服,让他想的办法早做准备。对班的同事刚好今天是休息,我今天要上全天班的,店长只有安慰我先休息会儿再说。 放下电话情况没有好转,反而又吐了,全部都是苦水,但是又觉得肚子又是饿的,想吃东西,太难受了。我家先生还说是不是又是昨天晚上吹吹电扇感冒了?赶快吃感冒药,当然自己的情况只有我自己知道。当时也是使用排除法,1,闪念而过,难道是痛经症状加重吗或者是更年期提前到了?不是,2,难道是又像前两年那样感染了流感吗?那可太难受,想想都害怕也不对呀,我每次上班都带了口罩,而且也不是流感流行的季节呀,排除掉。3,又吐又拉,不就是食物中毒的症状吗?复盘一下,昨天晚饭吃的是从冰箱拿出来菜,当时是感觉没有热透,只是懒,未重新加热,应该不会有事?还有一个可疑的是吃的葡萄,吃到有变味了的没有及时吐掉,在看电视呀,被剧情情吸引哪有心思警惕。 这就是自律与不自律的人的差别,差的是整个人生。如果当时晚饭后出去跳广场舞了(因为疫情关系,广场舞停了),或许就不会后来发生的事。这几天的广场舞都是在小公园里跳,那地板真是简直了,如果多转两个圈啊,抬起脚就可以看到你的脚底板了。哈哈。 与君共勉。PMP-T398朋友首次病史汇报及介绍五周年征文 PMP39854 慢病随访管理中的难点 PMP-A398该动笔时且动笔,读《当呼吸化为空气》有感398《爱与被爱》话题的絮叨 PMP-A398非常认同慢性乙肝健康教育和定期随访管理 PMP-A39842 我的非药物干预, PMP39854 有目标才有前进的动力 PMP398
方友汇随访6群 PMP-A144 方医生曾想找一个大舞台让有才艺的家人们上台表演,搞个属于我们的舞台。可是随着疫情的发生,活动都只能在线上开展了。而依然没变的是征文活动,初心不变,“7.28”还是需要我们写一写自己对健康生活方式的践行及对网站学习的感受。 “打造良好的文化环境,必须在适合你的文化环境中工作,这是你保持心情愉快、工作高效的基础。”(《原则》)方友汇l里就有适合我们每个人的环境,无拘无束,无所不谈,它给我们带来了不少的改变。征文其实是把自己心中真实的一面写出来,自己近段的所见所闻所感、所遇到的问题写出来,方医生会对我们进行把脉问诊。面对自己不足之处,自己及时改正、督促;看到朋友做得好的,自己会加把劲向他们学习,寻找更好的生活方式。 “世界上最重要的事情是理解现实如何运行,以及如何应对现实。面对这一过程的心态至关重要。”(《原则》)我们的网站学习、读书会、调查问卷填写就是理解了随访管理的重要性,我们要实现能与乙肝和平相处、甚至打败它,落实非药物干预医嘱,心态很重要,我们要勇敢直面现实,切合自身,寻找自己的健康之旅,记录自己的心路历程,心态好,就会朝着自己追求的目标,在随访中根据网站的学习去取得进步,享受有质量的健康生活。 “合理的生活原则,将帮助你有效地拼搏,从生活中汲取最大限度的快乐。”(《原则》)加入方医生的随访管理以来,我学到了很多东西,如:征文让我多次拿起笔写一写,YY让胆小的我也能发一下言,读书会让我有继续学习的动力,寻找与教学以外的好书籍看看。情绪学会了调整,学习就医的态度,就医之前先要学会一些小常识,与医生沟通……这一切让我收获了许多,激励着我去追求生活中的快乐! 以下是我一年来的一些表现: 1.每天早上6点30分到7点之间起床,准时上卫生间蹲,然后洗漱。家里有个秤,每天洗漱完毕都上秤称一称,随时了解体重,一年来都在46.5至47.2之间波动。但是这个暑假没有经常运动,重了1斤左右,需要动起来了。中午休息半小时或一小时,睡不着也要躺在床上至少半小时。不足之处就是晚上的休息还没能在10点睡觉,洗漱完毕都在10点左右,以放松的理由刷刷手机,一会儿就到十一点,有时候甚至12点。明明知道不好,可还是控制不住。如果还没有改正过来,就要PIP了。 2.我喜欢在吃早餐之前跑跑步。今年的前两个月曾坚持跑步一千多米,然后跳两三百个绳,再做一下伸展运动或静心冥想。而放假期间有了迟起床、天气热的理由,没有跑步,只是跳绳,伸展运动有时半小时或者一小时左右。有时和朋友去爬山。我的颈椎疼曾去尝试一下美容院的推拿,总结出她们的推拿不正宗,要花钱还要受疼,过一段时间还疼。而自己经常做些甩手操,肩部运动,会改善疼痛。让孩子捏一捏,感觉也不错。我们要坚信运动,运动会令人精神倍增,体质更好。不过也要找一个适合自己的运动。方医生在读书会上说到,没有每天参与广场舞的妇女,是因为家里还有些没放下的事情。我也因为晚上家里吃饭时间不准时,有时去有时没有去,只能在背后跟着别人跳才行,跳不爽。因此晚上多去散步,睡前做些伸展运动。在这个月里,我和朋友没有找教练教游泳,先看学习视频,再自己跟着小孩学习,愚笨的我终于在这个暑假里,能够抛开救生圈,在水里划了几下,但是还不会换气,动作不协调,导致游不了几下。由于游泳的地方离我家远,需要与同伴时间凑合,因此没有一连几天去学好,只能慢慢学。学习游泳心态也很重要,抛开恐惧,勇敢地学习憋气。一开始我还是不敢在水中独自憋气,不敢离开浅水区靠边处,后来看到朋友可以划几下了,自己不服输,哎,没事!不会沉,浮不起也能马上抬起头,不会依赖救生圈。胆小的我,领悟可能还是差了点,还需要慢慢学,不过学会了一点我已经很满足了。 “共同努力比单打独斗能力更强,更好地完成既定使命。”跳广场舞、跑步、打球只要有个群体,自己就很少会落下不去,如果想着自己去安排时间,就会因为各种理由而没有天天坚持,没有固定时间,而且氛围沉闷。自己懂得道理,但是缺乏自律,仍需要努力做到。 3.饮食上我控制得还可以。早餐以煮面条为主,有时包饺子、面包喝粥,有时鸡蛋白、包子、喝麦片,偶尔到外面吃肠粉。中午和晚上一碗饭量,菜以蒸煮多,煲些清凉的汤水。因为助理和孩子喜欢吃点辣,自己偶尔学做一些酸菜鱼,放些辣椒,但是自己不敢多吃。心情好时间充裕就学做几道菜满足他们的胃口。我有空就与同学、朋友聚一聚,聊一聊,打一下牌,出去走走,打打闹闹,重温学生趣事、初出茅庐时的同事情,仿佛一下子又回到年轻的时候,初心依然在。自己并没有海吃海喝,适而可止,饮料偶尔尝一两口,酒绝对是不碰的。晚上没有吃夜宵的习惯,肚子感到有点饿也不吃,赶紧上床睡觉,就不会想吃东西了。上学期由于学校多了托管,回家做饭晚了,因此吃饭时间晚了,导致吃药时间有时候在9点半或者10点。也有时候因为因事迟回家没有带药出去,从而推迟了吃药。 4.每周三的读书会都参与,每天先看看群里是否有事情,先忙完工作,再去完成群里要求的事项,做得互不影响,方友汇已成为了我生活中的常态关注。 5.孩子上高中了,学业繁重,不能再像小孩时的管教,要对他多鼓励,他也经常跟我们讲一下学校的事,同学之间的事,现在他愿意和我们说说他的各种想法,我和助理也顺势进行引导,教育他学会分辨是非。但是在学习上还是缺乏自觉,令人头疼。对助理多提醒,让他了解家中的经济拮据,合理经营,以免造成不良的后果。对家里的有些事我也不再执着,尽自己的能力而为,父母喜欢,大家高兴就行了。 6.方医生网站里面的文章,多去读读。晚上睡觉时间要调整好,尽量控制在十一点前睡觉。一天坚持一项运动。希望以上几点自己能做到,去掉自己的惰性,加油哦!但担心的事是助理因工作常熬夜,少运动,孩子也很晚睡,需要强制督促。 为了拥有最好的生活,我们已经知道最好的决策是什么,拿出勇气做好最好的决策,还需要我们自己的自律自觉去做好,去实现。做好认知干预,应对现实,积累精神财富以实现和满足自己的生活所需。 于2021.8.25下午完成PMP-T144朋友首次病史汇报和学习心得体会 PMP-A144病史摘要(修订)PMP-A144朋友2017年10月随访报告(第42月)2017年10月随访简要病史PMP-A144(医生推荐)PMPA144抗病毒第二十三个月的汇报2016.8.1PMP-A144生活体操1(抗病毒治疗第二十四个月汇报PMP-A144生活体操3(抗病毒治疗第二十六个月汇报)PMP-A144生活体操4PMP-A144生活体操5(抗病毒治疗第二十八个月汇报PMP-A144生活体操6(抗病毒治疗第二十九个月汇报PMP-A144生活体操22(抗病毒第四十五个月汇报)PMP-A144生活体操23(抗病毒治疗第四十六个月汇报PMP-A144生活体操24(抗病毒治疗第四十七个月汇报)PMP-A144生活体操25(抗病毒治疗第四十八个月汇报)4月复诊月诊前病史简要汇报PMP-A1444月随访月复诊结果病史报告 PMP-A1442018年4月随访简要病史汇报PMP-A144PMP-A144朋友“三周年征文”获奖感受一起来共同帮助方医生实现梦想PMP-A144如何评价PMP-A144朋友的随访管理效果?“你是一轮明月,照亮我前进的路”PMP-T144PMP-A144获得PMP编号之前的医患沟通交流《慢性乙肝预后以及定期随访管理常识》学习体会PMP144“医”、“患”双方担心的换位思考PMP-T144缘分、时机:我与方医生的三次广州见面PMP-A144从“无知”、“茫然”到“坦然” PMP-T144PMP-A144朋友的“两操”65 参与志愿者工作,一起走向快乐 随访六群 PMP-A144宜昌,我终于来了!PMP-A1442017年10月随访月的视频面诊后的感悟PMP-A144定期随访月中期自我评估报告 PMP-A144不忘初心,砥砺前行 PMP-A144让“子弹”飞、飞、飞读《当呼吸化为空气》有感PMP-A144在医生的监管下,管理好自己的身体就等于获奖了PMP14434 规范、持续治疗 ,做好小规模随访管理 PMP-A144获得PMP编号之前方医生和PMP-A144的网站交流记录64 我与方友汇的情缘 PMP-A1444月随访月复诊结果病史报告 PMP-A144向健康挑战,勇往直前PMP-A144感谢有您--祝方清大夫个人网站成立四周年PMP-A144营造良好的家庭氛围,回报我们的爱PMP-T144抗病毒治疗一年的总结汇报PMP-A144方清医生周三晚读书会有感PMP-A144定期随访管理后第十一个月的个人情况汇报PMP-T144PMP-T144病史汇报第三次整理17 新冠疫情下,作为一名乙肝人的一点思考----我的方友汇故事 PMP144
方友汇随访6组 PMP230 沈从文说,我行走过许多地方的桥,看过无数的云,喝过无数种类的酒,却只爱过一个正当最好年龄的人。所有的最好,都不如刚刚好。 曾经,我半玩笑式的对老公和女儿说,我们家是一个不完美组合,有待深层挖掘。老公忠厚老实,凡事不操心,女儿自诩永远成不了别人家的孩子,而我,脾气臭似乎掩盖了所有优点。何以解忧?杜康也不行! 近两年,国家大事小事不间断,幸而习大大领导有方,化险为夷,平安度过。 疫情期间,本小裁缝店也没啥事,荒废之余,本着不忘初心,报了网课学习服装制版立裁,虽然课程量大,每周一三五晚上课2~3小时,二四六消化作业,但精神比较充实。一段时间后,老公也报了消防师的网课。想必是受我影响吧。老公是一名液化气配送员,专业证目前在续考中。于理,危险职业无证经营属于违法,但为了生计,不得已。而祸不单行,6月十堰燃气大爆炸事故被责令停止配送,生活陷入窘境,直接失业。于是,学习各种考证被提上日程。两人间你追我赶的热情替代了耍手机浑浑度日。女儿在家也深受鼓舞,主动承担了家务。即便如此,每逢不上课,就去广场跳跳广场舞,身心愉悦,消除身体与精神的疲劳感,也是必须的。 去年至今,在经历了大半年的折磨之后,我决定手术切除扁桃体。起因是说话喉咙疼痛失声,在镇医院仁和医院连续折腾了两三个月之后不见好转,便到中心医院找到张医生看看,这也是出现在好大夫网站,离家较近的医生。在门诊快要结束时,张医生问我,平时说话有口气吗?我诚实回答,这很困扰我,我一直以为是胃病。张医生说诱因是扁桃体结石,想要摆脱,可以考虑切除。我突然心生感激。遇到很多医生,他们并不指出潜在的未被病人重视的病灶。于是便查阅有关扁桃体结石的所有资料。兜兜转转半年之后,我决定听从张医生建议,却依然心生困扰。原因有两点,1.比较害怕手术(心理障碍可以克服)2.担心手术后,对说话声音疼痛并不起到缓解作用。因为在门诊,张医生时间有限,不能很好的交流这个问题,所以纠结。8月3日,,我来到住院部,与主管医生聊到这个问题,很详细的。但他也不能确定,因为这是两个问题,具体还得再作检查,然后再和主治医生讨论。在一系列结果出来之后,张医生说,抗O指数偏高,与扁桃体有关系,还是建议切除。于是我放下包袱,坦然接受。 老公孩子每天电话问候。一星期后,除了伤口有些疼痛,心情也大好。一切如今天般阳光灿烂。 什么样的生活最好?唯彼此进步,未来可期! PMP230PMP-T230朋友首次病史汇报PMP-A230四月随访总结汇报PMP-T230病史汇报修订64 我的乙肝之路,不再迷茫和彷徨 门诊病友230让我们继续走下去PMP-A230接受命运,但不卑怯 PMP-T230心若向阳,何惧忧伤 PMP-T23043 跟着方医生,不再彷徨71 你的爱是春天 ——我与方友汇 PMP23081 非药物干预就是防患于未然 PMP23088 爱我的人和我爱的人 PMP230
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