骨一科

很多人误认为脊柱手术后，治疗就结束了。实际上，术后的康复更重要，手术应该是整个治疗的开始。北京清华大学附属垂杨柳医院骨科何玉宝博士提醒，脊柱手术的治疗效果和术后的康复密切相关。脊柱外科医生仅仅能将神经压迫解除，而术后的神经功能的恢复是一个长期坚持的康复过程。下肢功能康复锻炼不仅仅能防止肌肉萎缩，为神经恢复创造条件，还能预防下肢血栓形成。那么如何进行下肢功能康复锻炼呢？在这里，何玉宝博士教给大家一个简单的方法。 仰卧在床上，一侧下肢抬高，与床呈45度～60度，同时踝关节背伸呈90度，坚持停留10秒钟，再放下。换另一条腿重复上述动作。 一般每天要做4次，三餐前和睡觉前，每次每条腿30次以上。循序渐进，逐渐增加抬腿的停留时间和每次的抬腿次数。何玉宝博士提醒您，只有长期坚持，不断增加时间和次数，才能获得满意的效果。

1、注意休息，避免劳累及着凉，避免长时间一个姿势，尤其长时间低头玩手机或者电脑，或者看电视、打牌。清华大学附属垂杨柳医院骨科何玉宝博士提醒，长时间低头对颈椎损害最大，会导致颈椎生理曲度变直，甚至反弓。 2、锻炼方式可选择游泳，放风筝，双手抱头后颈部后伸等仰头的活动。 3、睡觉采用硬板床，不垫枕头，或者将枕头置于颈后部，尤其不能选择高枕头。 4、颈部可局部热敷。热敷方法：疼痛部位外敷药物，垫干毛巾，用6分饱热水袋或者暖宝热敷，每次半小时，每天3次。 5、颈后部可局部针灸、理疗或者贴膏药。膏药时间不能超过24小时，否则容易发生皮肤过敏。 6、疼痛严重时可口服镇痛药物。 7、不推荐采用按摩的方法。 8、初步检查可以采用颈椎X线平片，详细全面检查可以采用核磁共振检查，两种检查各有优缺点，要根据病情选择。 9、如果症状不缓解，需及时就诊。

1、注意卧床休息，避免劳累及着凉，避免长时间一个姿势，尤其长时间久坐玩电脑，或者看电视、打牌。 2、疼痛缓解后，锻炼方式可选择腰背肌功能锻炼、游泳或者小燕飞等动作。 3、肥胖患者需控制体重，减轻腰椎负担。 4、睡觉采用硬板床。 5、腰部可局部热敷。热敷方法：疼痛部位外敷药物，垫干毛巾，用6分饱热水袋或者暖宝热敷，每次半小时，每天3次。 6、腰部可针灸、理疗或者贴膏药。应用膏药时间不能超过24小时，否则容易发生皮肤过敏。 7、疼痛严重时可口服镇痛药物。 8、不推荐采用按摩的方法。 9、清华大学附属垂杨柳医院骨科何玉宝博士提醒您，如果症状不缓解，需及时就诊行腰椎CT或者核磁共振检查。 10、如果腰椎疾患严重影响生活质量需手术治疗。