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- 用苏格拉底式提问找到答案
苏格拉底是雅典时期的著名哲学家,他喜欢通过追根究底的提问方式,让你发现你自己思维里面的漏洞。他最著名的一句话是:我唯一知道的,就是我自己一无所知。但大家那个时候都公认他是雅典最聪明的人,你们因此可想而知,一个自称最无知的人,天天逮着你问问题,直到问出你自己逻辑上的漏洞为止,让很多人大丢面子。所以当时雅典贵族很讨厌苏格拉底,最后将他处以死刑。关于苏格拉底的故事,大家可以自己看看更丰富的资料,今天我们就来讨论他留下的“苏格拉底提问法”。苏格拉底认为一切知识,均从疑难中产生,愈求进步疑难愈多,疑难愈多进步愈大。 苏格拉底承认他自己本来没有知识,而他又要教授别人知识。这个矛盾,他是这样解决的:这些知识并不是由他灌输给人的,而是人们原来已经具有的;人们已在心上怀了“胎”,不过自己还不知道,苏格拉底像一个“助产婆”,帮助别人产生知识。 苏格拉底的助产术,集中表现在他经常采用的“诘问式”的形式中,以提问的方式揭露对方提出的各种命题、学说中的矛盾,以动摇对方论证的基础,指明对方的无知;在诘问中,苏格拉底自己并不给予正面的、积极的回答,因为他承认自己无知。 苏格拉底在教学生获得某种概念时,不是把这种概念直接告诉学生,而是先向学生提出问题,让学生回答。如果学生回答错了,他也不直接纠正,而是提出另外的问题引导学生思考,从而一步一步得出正确的结论。这种问答分为三步: 第一步称为苏格拉底讽刺,他认为这是使人变得聪明的一个必要的步骤,因为除非一个人很谦逊“自知其无知”,否则他不可能学到真知。 第二步叫定义,在问答中经过反复诘难和归纳,从而得出明确的定义和概念。 第三步叫助产术,引导学生自己进行思索,自己得出结论。 在谈话进行中,苏格拉底则偏重于问,他不轻易回答对方的问题。他只要求对方回答他所提出的问题,他以谦和的态度发问,由对方回答中而导引出其他问题的资料,直至最后由于不断地诘询,使青年承认他的无知。 苏格拉底的这种方法,在西方哲学史上,是最早的辩证法的形式。“苏格拉底方法”自始至终是以师生问答的形式进行的,所以又叫“问答法”。 到这里你大概可以理解,所谓“苏格拉底提问法”是一种系统的提问方式,他能够全面评估一个人思维的系统性、深度和质量。如果你要建立好的思维能力,你免不了要经历这样的提问折磨。 还是让我们先看一个例子吧。 一位青年,一心想当政治家,为帮助这位青年认清正义与非正义问题,苏格拉底运用启发式方法和这位青年进行了下面的对话: 苏问:虚伪应归于哪一类? 青年答:应归入非正义类。 苏问:偷盗、欺骗、奴役等应归入哪一类? 青年答:非正义类。 苏问:如果一个将军惩罚哪些极大地损害了其国家利益的敌人,并对他们加以奴役,这能说是非正义吗? 青年答:不能。 苏问:如果他偷走了敌人的财物或在作战中欺骗了敌人,这种行为该怎么看呢? 青年答:这当然正确,但我指的是欺骗朋友。 苏问:那好吧,我们就专门讨论朋友间的问题。假如一位将军所统率的军队已经丧失了士气,精神面临崩溃,他欺骗自己士兵说援军马上就到,从而鼓舞起斗志取得胜利,这种行为该如何理解? 青年答:应算是正义的。 苏问:如果一个孩子有病不肯吃药,父亲骗他说药不苦,很好吃,哄他吃下去了,结果治好了病,这种行为该属于哪一类呢? 青年答:应属于正义类。 苏问:如果一个人发了疯,他的朋友怕他自杀,偷走了他的刀子和利器,这种偷盗行为是正义的吗? 青年答:是,他们也应属于这一类。 苏问:你不是认为朋友之间不能欺骗吗? 青年答:请允许我收回我刚才说过的话。 苏格拉底的提问其实是一种复杂思维方式,它要求我们做到四点: 第一,最大程度理解问题存在的基础事实,涉及概念的定义,还有论证的过程。比如有人说:要做一个理性爱国者!苏格拉底会问:请问什么是理性爱国? 第二,找出和你所谈的观点中相互矛盾的事实,利用这些事实反映出这些观点之间的矛盾,深入思考其中的真伪。比如有人说:中国文化不适合诞生民主的体制。苏格拉底也许会问:请问新加坡、中国香港、中国台湾的民主体制是从什么文化里诞生的呢? 第三,要求别人对自己的观点做出更全面地说明和论证。比如有人说:一切不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓!苏格拉底会问:请问能说明你的理由吗? 第四,对现在的问题持开放性态度,不断提出更好的问题。比如有人说:支持同性爱是时代的进步。苏格拉底也许会问:同性爱一直存在,但为什么几千年几乎所有的主流宗教都不表态支持这样的行为呢?你能解释当年创立宗教的大智慧者是怎么考虑的吗? 要想系统建立苏格拉底式思维,你可以尝试用如下的提问练习你的思考。我建议你的第一个苏格拉底式质疑的对象,最好是你自己。 下面的对话,部分使用了苏格拉底式提问技巧。 问:大叔,推荐几本好看的书? 答:请问什么是好看的书?(关于这件事,你能给我更多的细节吗?) 问:就是能打开我视野又读起来不累的书? 答:每个人对读起来不累的理解可能不同,你能举一个例子说明下吗? 问:比如《明朝的那些事儿》吧。 答:我想明确下,我理解你要看的是有趣历史类的书,是吗? 问:也不是,别的书也可以。 答:物理类的可以吗? 问:可以。 答:那推荐一本《果壳里的宇宙学》吧。 这样的提问,其实对回答者而言很轻松,对提问者很累,能轻松引导别人的人,非得是有智慧有阅历的人才行,所以大家都说苏格拉底很有智慧。 【本节互动作业】 请你就如下问题设计一段苏格拉底式提问,问:一定要和寝室的人成为好朋友吗?
魏新敏 副主任医师 广州市番禺区第三人民医院 康复科3892人已读 - 心理咨询与治疗的十大注意事项
首先,心理门诊的就诊者应该是主动就医者。也就是说,心理治疗的就诊者是有主动意愿来寻求心理帮助的。只有这样才能与心理治疗师建立良好的治疗关系,减少在治疗和咨询中的初级心理阻抗。这一点也是心理咨询与治疗设置中相当重要的一点。而现实环境中,有良好自知力、能够主动就诊于心理门诊的心理障碍患者虽然逐渐增加,但也有不少被动就诊者,即家人或朋友认为有心理问题。他们往往根据心理障碍患者的行为或某种与环境的不协调来判断是否有心理问题。应该说他们的判断一般是准确可靠的,但建立在这样的就诊动机基础上,易引起心理障碍患者的抵触和逆反心理,心理阻抗可伴随整个治疗和咨询过程,治疗很难深入和维持,疗效难保证。 其次,就诊者应知晓看心理门诊需要提前预约和收费。严格的门诊前设置,有利于建立良好的治疗安全感、治疗契约关系等。心理障碍患者均不同程度地存在不安全感,这种不安全感的消失往往是心理问题改善的临床标志之一。若来访者不愿意履行心理门诊前的预约和缴纳心理治疗与咨询费用等,表明患者对心理门诊的就诊行为缺乏信心,心理阻抗明显。 第三,就诊者应明确心理问题的缓解是从心理门诊开始,但并不是心理治疗的全部。也就是说患者的心理问题不可能在治疗室全部解决。心理治疗的环境是患者所生活的人际环境和自然环境,与现实环境的结合才是心理问题得到改善的根本所在。而在心理门诊中,有相当多的患者认为可以将自己的心理问题讲给治疗师听,而后治疗师会把自己的心理问题改善了。这种心态不利于治疗的维持。 第四,心理障碍的缓解过程中,需要多次就诊,并不是一次心理门诊就能解决持续很久的心理问题。澄清这一点,是为了缓解患者急于求成的心理。心理障碍患者中有相当多的人是怀着急切的心态来就诊的,他们往往急于解决自己的痛苦,时间观念强烈,有的人第一次就诊就向治疗师直接询问这样一些问题:一次门诊能看好么?多少次能看好啊?这种急迫心态不利于心理环境与现实环境的结合,容易停留在心理内省和内心体验过程,缺乏心理行为上的检验和协调性锻炼,这将不利于从根本上解决心理问题。 第五,就诊者不要将心理治疗看成是完全有效的惟一一种治疗方法。目前,在综合医院中,针对心理障碍采用药物治疗的人数较多,单纯采取心理治疗与咨询较少。要想尽快缓解心理问题,应该采取药物治疗与心理治疗相结合的方法,两者均不可偏废。 第六,就诊的患者需要具备一定的接受心理治疗的内省力。如果文化水平太低,将不能理解心理治疗的本质,达不到心理内省。 第七,看心理门诊时,不要控制自己的自卑心理。有心理问题的人均存在不同程度的自卑心理,这种自卑心理越是刻意控制就越影响患者与治疗师之间良好治疗关系的建立,而“治疗关系”则是心理治疗中产生疗效的重要工具之一。患者在看心理门诊时应尽可能地使治疗师了解自己的自卑和无助,克服自己的压抑和心理掩饰性。只有治疗师与患者之间产生良好的信任、合作关系才能使治疗与咨询顺利进行,才能对心理障碍有疗效。 第八,治疗师与患者之间是治疗关系,而且应该只限于治疗关系。不应随心理治疗效果的产生而发展成为其他关系,否则将不利于疗效的巩固和维持,或出现对治疗双方的其他心理伤害。 第九,患者应注意回避性原则。治疗师应尽可能避免或减少为同事、亲属、朋友等直接或间接关系、利害关系人群进行心理治疗或咨询。特别是内部员工或亲属,建议不要在单位心理治疗师那里进行心理治疗和咨询。道理很简单,那就是“心理距离”。心理治疗中常常涉及患者平时压抑的心境或潜意识中连自己都不愿意接受的内容,这种心理治疗性的被激活若只在治疗室内发生不会对患者形成大的心理阻抗,若是治疗者与患者在日常生活中经常见面,将会对患者产生心理伤害。 第十,就诊者应具备一定的心理依从性而非依赖性。对待那些需要心理行为调整的患者来讲,这一点尤为重要。患者应明确自己才是心理障碍的治疗者,治疗师只是心理障碍得以改善的导引者。
魏新敏 副主任医师 广州市番禺区第三人民医院 康复科3573人已读 - 家庭治疗模式
家庭系统家庭是一个系统,其中每个成员相互影响,彼此依赖。家庭成员彼此分担其他每个人的命运。只有观察家庭成员的具体交往过程,才能了解家庭成员的关系与相处方式,从整体上把握家庭结构。家庭系统内成员的影响是一种循环因果的关系。很难分辨出谁是因谁是果。结构家庭治疗通常不深究过往的原因,而关注当前的交往方式。家庭结构结构式家庭治疗模式以家庭作为基本的治疗单位,假设家庭的动力和组织方式与个人的问题密切相关,通过家庭动力和组织方式的改变来解决个人和家庭的问题。家庭结构是指家庭成员之间的固定化的交往关系。它是在家庭成员的交往过程中形成的,也表现在家庭成员的交往过程中,并制约家庭成员的交往过程。家庭结构:包括次系统、系统之间的边界、角色和责任分工、权力结构次系统主要指的是家庭这个整体系统之下的二级、三级子系统。一个次系统一般包括两个或两个以上的家庭成员,次系统的出现表明了家庭系统的复杂性和多样性。边界是结构功能主义的一个关键词,结构家庭治疗模式主要用来指家庭系统彼此之间的范畴,同时也用来表示家庭内部子系统之间的相互关系。边界本身的清晰与模糊上家庭关系的矛盾与和谐有着直接的关系。角色与责任分工主要用来说明作为整体的家庭有着明确的内部分工,家庭其实就是一个小社会,它要求家庭成员彼此之间有相应的角色担当和责任分工,这是家庭传统合理运行的必然要求。权力架构主要用来表示家庭成员之间的权力分配,简单来说,就是家庭事务的决定大权归谁支配。父权家庭、母权家庭以及平权家庭是常见的家庭权力架构。病态的家庭结构:纠缠与疏离:指各次系统之间的边界模糊或混淆,该封闭的不封闭,该开放的不开放,从而导致家庭角色的混乱,造成家庭成员的问题。(婆媳关系,夫妻关系)联合对抗:纠缠与疏离往往使家庭中某些成员结成同盟,而与其他成员相对疏远乃至对立。当发生冲突时,同盟者会不分青红皂白一味维护本同盟的成员。这种壁垒分明的情形就是联合对抗。三角缠:是通过第三方来实现双方的互动,这样就把第三者带入两人关系中。它是一种非直接的互动。(夫妻之间吵架,要孩子来传话)倒三角:在核心家庭中权力一般操纵在父母手中,但一些家庭由于某些原因,导致子女支配父母或子女与家长争权的现象,这就是倒三角。(现代家庭,独生子女)家庭生命周期家庭生命周期一般可分为六个历程:①形成期:结婚组建家庭。②发展期:开始生育子女。③扩展完成期:子女教育。④收缩期:子女长大,开始离开家庭。⑤完成收缩期:子女成家立业,老夫妇重新体验二人世界,或沦为家庭附属角色。⑥家庭解体期:离婚、丧偶等原因,家庭解体。治疗技巧:(1)重演-即让家庭成员实际表现相互交往冲突的过程,呈现家庭的基本结构和交往方式。(2)集中焦点-让家庭成员的注意力集中在家庭交往方式与问题的关联上。(3)感觉震撼-利用重复、声调的高低和简洁的语词等方法让家庭成员明了社会工作者谈话的内容。(4)划清界限-帮助家庭成员分清交往的边界线。(5)打破平衡-打破原来病态家庭结构的平衡。(6)互动方式-关注家庭成员之间的互动方式。(7)协助建立合理的观察视角(8)显现似是而非的想法-使原来模糊不清的错误想法显现出来(9)强调优点-引导家庭成员关注整个家庭或者个人的优点,避免过分强调家庭的不足。特点1.以家庭为工作的焦点;2.关注家庭功能失调的评估;3.强调家庭功能的恢复。结构式家庭治疗模式的目的是为了恢复家庭功能的正常发挥。具体的目标包括以下几个方面:(1)改变家庭成员的看法。家庭成员遇到问题时,通常会将问题的原因归结为某个家庭成员或者外部环境,忽视家庭成员交往方式与问题之间的联系。(2)改善家庭结构。家庭问题通常表现为家庭边界的不清晰,家庭成员之间或者过分疏远或者过分亲密。改善家庭关系,其中包括:父子关系、母子关系、孩子与父母之间的关系、夫妻关系。(3)改变家庭错误观念。每个家庭都有自己的期望、要求和价值观。社会工作者通过挑战家庭的一些错误的观念,让家庭成员从不同的角度观察和理解日常生活。
魏新敏 副主任医师 广州市番禺区第三人民医院 康复科5275人已读
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