霍山县医院

4招自测髋关节健康 ①走姿 髋关节不好的人膝盖抬不起来，只能小碎步向前走。 走路还会有跛姿。 ②坐姿 坐下时可能会斜方位倚靠，不能正坐。 跷二郎腿测试：髋关节不好的人无法翘腿。 ③平躺 髋关节有问题的人不能前屈使大腿贴到腹部；交叉实验：双腿伸直交叉，髋关节有问题的人无法交叉。 ④C形征 将手握成C形放到腰处，只要是C形手区域内的疼痛，基本都可以判断是髋关节造成的。 如果你的髋关节出现了严重问题 那就要做手术了！

日常注意事项： 1.改掉不良习惯，如捻响手指等。 2.避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。 3.连续工作时间不宜过长，工作结束后要轻揉手指手腕。 4.患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。 5.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。