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每日油盐 每天的盐<3g(啤酒瓶盖铺平为4g),油25-30g(陶瓷勺一勺约为10g) 早餐 一小碗面(50克),1个鸡蛋,一小碟蔬菜 加餐 一杯牛奶(250ml) 午餐 一碗拳头大小的饭(50克),一块掌心大小的鱼/禽肉/畜肉(50克),2种绿叶蔬菜(250克) 加餐 一个拳头大的苹果/梨/番茄(250g) 晚餐 同午餐 相关建议: 1.适当限制蛋白质,优质蛋白应在 三分之二以上。 2.避免腌制食物,如香肠、咸鱼、肉干、饼干等。 3.低胆固醇膳食、减少反式脂肪摄入:少吃肥肉、内脏、蛋糕、油炸食物等。 4.摄入足量膳食纤维,通过摄入充足的蔬菜水果、全谷物。 5.戒烟、酒。
张娴 主治医师 昆山市中西医结合医院 内科1848人已读 - 精选 科普小文-‘人为什么会得痔疮’
俗话说,“十人九痔”,这说明痔的发生极为普遍,那么为什么人容易得痔疮呢?今天黄医生就给大家讲一讲人类的专属疾病痔疮。 我们知道,肛门直肠位于人体的最下部,人又处于直立状态,而直立状态给痔疮的发生发展提供了条件。科学家们发现,至今尚未在动物中发现有自然状态下生痔的,这可能与四肢动物肛门位置较心脏位置高,有利于肛门直肠的血液回流有关。人类的直立状态使肛门位置相对较低,可能影响到肛门直肠的血液回流,以致在地心吸引力的作用下易于生痔。 感染感染因素也可导致痔疮的发生,痔静脉丛的血管内膜炎和静脉周围炎可使这些血管壁脆化、薄弱,引起静脉曲张,最后形成痔。 便秘便秘因素与不良的排便方式与痔的形成关系密切。当粪便进入直肠并积存于直肠壶腹达到相当的数量后,由于压力刺激,直肠壁会反射性地产生便意,此时若不能及时将粪便排出、排空肠道,则粪便将因其中的水分被吸收而形成硬性粪块,进而挤压和损伤痔静脉,同时大便变得更不易解出,如果这种刺激长期存在,就会逐渐形成以小动脉为中心的静脉曲张性团块,最后增大成痔。 其它如果饮食不节,或因长期烟酒辛辣刺激而致肠粘膜充血水肿,影响痔静脉血运动能,则也可酿成痔疮。妊娠和分娩因素也可引发痔疮,这是由于子宫增大压迫,致痔静脉瘀血、排便障碍,粪便变硬,排便用力,孕激素、松弛素等妊娠激素使血管扩张,从而引发痔疮。此外,遗传因素、职业习惯也都与痔疮发病有关,如店员、理发师等长时间站立者,翻砂工等长时间下蹲者,银行职员和打字员等久坐者,均可能造成痔疮的发生。
黄士财 主治医师 昆山市中西医结合医院 肛肠科1390人已读
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