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- 血糖忽高忽低,究竟是怎么回事
前言 面对糖尿病,我们最好的选择就是接受它,而不是抵御它。糖尿病属于慢病,一旦得了糖尿病,那基本就是一辈子的事情了,没有任何一个人可以这么亲密的和你过一辈子;另一方面,接受糖尿病其实对自己来说,不一定是最差的选择。毕竟,你有了一个对你饮食、休息、心情、运动等各方面严格监督的“伙伴”。稍微吃多了点,或者少动一会,这个“伙伴”可就不答应了。所以啊,要想和糖尿病这个“伙伴”相处的和睦,那就得顺着它的脾气来了。 总有一些糖友在问,为什么我的血糖突然就高了?为什么血糖忽高忽低?捉摸不透?别急,血糖忽高忽低,一定是您在某些方面出了问题,你这个好“伙伴”不答应了。我来帮您总结了几点关于糖尿病需要关注的地方,希望可以帮助到您,让您的“伙伴”不再发脾气。 01饮食 对于糖尿病来说,饮食可算是本质问题了,饮食合不合理决定了血糖高不高。况且“民以食为天”饮食可以说是我们日常生活中接触的较为频繁的了,所以在“饮食”上下功夫,是比较有效果并且高效的。在关注饮食的基础上一定要知道可以吃什么,怎么吃,吃多少的问题。 02运动 运动对于糖尿病的管理来说有这重要的意义,运动不仅能够增加胰岛素的敏感度,改善胰岛素抵抗,有助于降低血糖、降低糖化血红蛋白;另一方面,能够让人的身心得到放松,心情好,对血糖来说也是有好处的。糖尿病这个“伙伴”啊,比较矫情,不喜欢“三天打鱼,两天晒网”,需要坚持不懈的去锻炼,中断一天可是就有血糖升高的可能性啊。另外,糖友在运动的时候千万要注意,既不能一下也不动,也不能动起来没完没了。凡事都有一个度,所以运动也需有度。一般来说中度以下的有氧运动比较推荐,运动时间因人而异,手心、脚心微微发热,身体开始出汗,为比较推荐运动状态和时间。 03药物 糖尿病管理需通过一定的药物来辅助控制血糖,如果突然停止了用药,血糖也是会出现升高的现象。糖尿病这个“伙伴”喜欢吃点药物,就像小孩喜欢吃糖一样,有的小孩喜欢水果味的,有的小孩喜欢巧克力味的,有的吃一颗就好了,有的小孩却是吃一颗不够。在现实中一样,特别不建议大家随大众,跟主流的去吃药。一定按照医生给的药物和剂量以及固定的时间去服用药物。如果一旦发现药物不再起作用,请立即联系自己的医生进行检查和更换。 04良好的生活习惯 熬夜、晚睡、吸烟、饮酒、烦躁等一些不好的生活习惯对于糖尿病这个“伙伴”来说是坚决不允许出现的。但凡出现了一点,就很有可能打翻“友谊的小船”。所以还是要建立起自己良好的生活习惯,才能和糖尿病和谐相处。 总结 血糖控制就像是和自己的“伙伴”和睦相处一样,但凡在哪一个“它”不喜欢的环节出了问题,都会影响血糖的高低。只有坚持高效、有效、坚持、理智的控糖,配合医生丰富的临床经验和高超的医术,共同合作,找准原因,因人而异,采取相应措施,才能取得满意的控糖效果。
张嫦娥 副主任医师 灵宝市第一人民医院 内分泌科1401人已读
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